Думаєш, нас залишилося двоє? Як ваш раціон?

півтори години

Зараз я трохи поїду смажену картоплю.

Ні, ми не зникли:) Принаймні я не зник.

Я не повертаюся з похвальною річчю:), сьогодні я був трохи винен. у крохмальний день їх запросили на піцу: D це: P

Я також хочу виміряти себе наприкінці тижня. Я сьогодні згрішив, трохи зварив:(

У мене безлад з іншими?

Я все ще проголосував близько півтори години, щоб тренуватися. Я хочу розміркувати над Соматоном.

Я не порівнюю себе з ними тим, що хочу виглядати на них, але що вони виглядають добре, я ні.

Але в будь-якому випадку, на пляжі все ще багато інших людей, з якими я також порівнюю себе і виглядаю краще за них, хоча я не задоволений собою. Добре знати, що це погана риса або звичка. Кожен дбає про себе.

Ну, я впевнений, теж: P

Тому ми боремось! Туті буде результатом, просто треба почекати, а не здаватися.

Дякую, арі чи, але я не вродлива. Плаття все ще добре, але на пляжі поруч із моїми подругами. Скажімо, якщо я гарненько засипаю себе жиром, я стану приємнішим за них, тому що, на мою думку, мої основні здібності кращі, лише тепер кілограми сповзли.: D

У всякому разі, я щойно вийшов із спортзалу. Сьогодні я не використовував жодної ваги лише півтори години кардіо. Сподіваюся, я спалив тисячу жирів.: P

За їхніми словами, я не досягну меншої ваги? Оскільки з одиницею м’яза та жиру м’яз дійсно важчий, але я не був би приємнішим, навіть якби у мене однакова кількість м’язів замість жиру, я б дорівнював або 80 кг.

Ви навіть не думаєте, що у мене є шанс схуднути?

Ми побачимо.

Я не хочу, щоб моєму другові було важко підняти його тощо. Я також хочу відчувати себе легше.

Мені не подобається ставлення м’язової маси цієї жінки. Отже, якщо я займаюся спортом, я більше ніколи не досягну бажаної ваги, тому що мої м’язи будуть занадто важкими? Я не думаю, що це ймовірно? Тоді як можна також схуднути?

Я сьогодні не був у формі. Але я займався гімнастикою вдома, Берес Олександра Імпульс на DVD. Я щойно закінчив. Що я можу сказати ?! Чи зросла моя витривалість з тих пір, як я відвідував тренажерний зал? Через 1 тиждень? Тому що це було не надто напруженим для мене зараз. Хоча я пам’ятаю, що раніше мені це набридло, хоча я це робило вже багато разів. Ну, це, звичайно, було краще за все, але я все одно називаю кондиціонування більш ефективним. Я навіть не пітніла, моя шкіра просто стала вологою.

Kajcsim: R: 2 скибочки житнього хліба без дріжджів (вершковий крем, печінковий крем) з багатьма травами

протягом дня я вичавив у купу полуницю і трохи морозива

В: Зараз я випию полуничний смузі

Привіт! Я тут сьогодні. Наприкінці тижня я провів із своїм партнером ігровий будинок для програми на відкритому повітрі. Я не зміг увійти. Завдяки цьому в суботу р: 2 яєчня, ціле: салат з паростків квасолі + медова курка, вечеря: морозиво, кефір. Сьогодні вранці сметана, обід: наполовину смажені курячі ніжки, трохи смаженої локшини, ду. морозиво, близько 6 зефіру. Увечері я все ще з'їдаю свій кефір (близько 5 ек), в який змішую насіння. Крім того, я наполегливо перевіряю, чи дійсно це допомагає і чистить всередині. Я вчора курив себе, -2 кг, але не знаю, наскільки правдоподібно. Я не бачу себе та свого одягу.

Я б сказав усім, що якщо ви будете займатися дієтою, то збільшите свою м’язову масу. М'язи важчі за жир, тому якщо ви не худнете, це не означає, що ви не худнете. Але ти, мабуть, формуєшся.