• ЛИЖНІ
  • СПА
  • ПРИГОДИ
  • ГОТЕЛІ
  • ГРУПИ
  • БЛОГ
  • Пори року
  • Грандваліра
  • Ордіно-Аркаліс
  • Vallnord Pal Arinsal
  • Бакейра/Берет
  • Формігаль/Пантікоза
  • Серлер
  • Сьєрра-Невада
  • Валь Торенс
  • Бої Таулл
  • всі станції
  • Напрямки
  • Андорра
  • Альпи
  • Каталонські Піренеї
  • Арагонські Піренеї
  • Сьєрра-Невада
  • Французькі Піренеї
  • Всі напрямки
  • Дати
  • Грудневий міст
  • Різдво
  • Кінець року
  • Королі
  • Вихідні
  • Лижні тижні
  • Міст Сан-Хосе
  • Великодній тиждень
  • Літня лижа
  • Всі дати
  • Лижний автобус
  • Пропонує Барселона-Андорра
  • Лижна страховка
  • Що йде на страхування?
  • Рафтинг
  • Рафтинг в Андоррі
  • Сплав по долонях
  • Рафтинг у Валь-де-Бої
  • Рафтинг в долині Бенаск
  • Рафтинг в долині Хака/Тена
  • Всі плоти
  • Велосипед
  • Велопарк Vallnord
  • Велопарк La Molina
  • Велопарк Сьєрра-Невада
  • Велоспорт
  • Велосипед
  • Весь велосипед
  • Каньонінг
  • Каньонінг в Андоррі
  • Каньонінг у Палларсі
  • Каньонінг у Валь-де-Бої
  • Каньонінг у долині Бенаск
  • Каньонінг у Валле-де-Тена
  • Всі яри
  • Андорра
  • Грандваліра
  • Vallnord Pal Arinsal
  • Ордіно-Аркаліс
  • Все в Андоррі
  • Арагонські Піренеї
  • Серлер
  • Формігал-Пантікоза
  • Астун/Канданчу
  • Пантікоза
  • Усі в Арагонських Піренеях
  • Французькі Альпи
  • Валь Торенс
  • Tignes
  • Лес 2 Альпи
  • Альп-д'Юез
  • Все у французьких Альпах
  • Французькі Піренеї
  • Домени Ax 3
  • Свята Лері
  • Шрифт romeu
  • Пейрагудес
  • Усі у французьких Піренеях
  • Сьєрра-Невада
  • Сьєрра-Невада
  • Каталонські Піренеї
  • Бакейра Берет
  • Бої Таулл
  • Ла Моліна
  • Мазелла
  • Альп 2500
  • Еспот/Порт Айне
  • Валтер 2000
  • Порт-дель-Конт
  • Les Angles
  • Усі в Каталонських Піренеях
  • Лижні групи
  • Шкільні поїздки
  • Поїздки в коледжі
  • Ділові подорожі
  • Лижні групи

Той, хто хоч раз одягнув пару лиж, знає відчуття вправи на всі м’язи тіла під час пристосування до схилу гори. Незалежно від рівня, катання на лижах є дуже повноцінним заняттям для будь-кого. Це спорт, користь якого не тільки впливає на статуру, але також має величезний оздоровчий ефект на розум. Так само це ідеальний вид спорту для відпочинку на вихідних або для поїздки на більше днів.

лижах

Перейти безпосередньо до:

Користь для здоров’я від катання на лижах

Детоксифікуйте своє тіло

Той факт, що гірські лижі практикуються на вершині гірських вершин, дозволяє нам дихати чистим повітрям без забруднення завдяки чому наша кров швидко окиснюється. Крім того, практикуючи аеробні вправи на великій висоті, ми зміцнюємо свій організм проти серцево-судинних захворювань. Ідеальний союзник проти холестерину, здатний спалити майже 700 калорій за годину насолоди на снігу.

Зміцнюйте м’язи

Катання на лижах - дуже повноцінний вид спорту. Ми не тільки будемо вправляти весь нижній стовбур, але, оскільки нам доведеться пристосовуватися до рельєфу, ми також будемо працювати руками, тулубом і спиною. Катання на лижах - чудовий вид спорту, щоб тонізувати та зменшити обсяг живота. Крім того, будучи видом витривалості, він дуже ефективний, коли йдеться про відновлення м’язової тканини, яку ми втрачаємо з роками.

Удосконалюйте свої психомоторні навички

Катання на лижах вимагає хорошої концентрації уваги поки ми спускаємося, щоб мати можливість правильно адаптувати своє положення і не падати. Це означає, що ми потроху покращуємо свою пропріоцепцію, тобто розвиваємо усвідомлення тіла, пристосовуючи свою позу до навколишнього середовища, в даному випадку гори. Так само Це дуже допоможе нам розвинути рівновагу та гнучкість.

[su_quote] Катання на лижах допомагає розвинути рівновагу та гнучкість. [/ su_quote]

Зміцнюйте свої кістки та суглоби

Виставляючи наше тіло на схилі, наші ступні та коліна інтенсивно працюють таким чином, що зміцнюють і дозволяють з роками з’являтися менше травм. Наші кістки також отримують користь, оскільки ризик захворіти на остеопороз зменшується.

Відмінна терапія

Наче мало фізичних переваг, які нам приносить цей вид спорту, подумки це ідеальний інструмент для зняття напруги та турбот. Під час катання на лижах ми повинні бути дуже уважними до навколишнього середовища та місцевості, фактора, який змусить нас розвивати свою концентрацію, насолоджуючись пейзажем. Катання на лижах - чудовий засіб від тривоги, а також допомагає глибоко виспатися після снігового дня.

Без сумніву, це один із видів спорту, який найбільше приносить користь нашому тілу та нашому фізичному та психічному здоров’ю. Що ще ти можеш хотіти?