спортсмен

Хороший спортсмен! Хороший тренер?

Як вибрати тренера? Якщо хтось виглядає так, як ми хочемо, або показує видатні спортивні показники на турнірах, чи можемо ми автоматично взяти на роботу тренером? За словами персонального тренера Гергелі Кісс, нам потрібно заробляти більше, ніж успіх і хороша форма у того, кому ми довіряємо формувати своє тіло.

ВООЗ? Гергелі Кісс, особистий тренер

Хто тренер?

Якщо ми подивимося на хорошого спортсмена, який накопичує успіх і досягає своїх цілей, ми автоматично вважаємо цю людину хорошим тренером. Звичайно, це не обов’язково помилкова думка, але сьогодні тренер повинен бути набагато багатошаровішим, ніж добре володіти своїм видом спорту. Ми часто забуваємо, що за цими спортсменами стоїть і тренер, його вказівки виконує наш зразок для наслідування. Тому що сьогодні тренер - це вже дієтолог, спортивний лікар, масажист і духовна підтримка одночасно.

Чому результату недостатньо?

Хороший спортсмен - будь то плавець, футболіст, бодібілдер або модель фітнесу в бікіні - насамперед саморозвинений, має лише власний досвід, який він міг би передати іншій стороні, але ці досвідчені знання можуть не передаватися іншій стороні. вони також будуть схожими на конкурента. Зрештою, кожна людина різна, не лише особисто, а й фізично, ціла, тому те, що працювало один раз для одного, може не працювати для іншого.

Практикуйте поряд із теорією

Гарний вигляд та складна статура - це лише половина справи. Напевно багато хто виявив, що деякий час вони можуть самостійно досягати хороших результатів за допомогою тренувань - будь то втрата ваги, нарощування м’язів чи біг, - але після певного рівня ми застрягаємо, бо не маємо теоретичних знань для руху вперед. Це коли приходить тренер, який може додатково покращити роботу, що дозволяє нам досягти більш високих показників.

В одному експерименті досліджували вплив тренера на спортсмена. Першим кроком було вдарити з повною силою ляльку, оснащену вимірювальними приладами. Потім до нього підійшов його тренер, який почав його виганяти, а потім йому довелося знову вдарити дитину. Вдруге це вразило дитину надзвичайними показниками, і сила, і швидкість збільшились у порівнянні з першим ударом. Потім спортсмен отримав адреналін і змушений був знову вдарити. Вже тоді він зміг досягти гарного результату, але не настільки видатного, як коли його тренер взяв під контроль.

Коли тренер контролює

Щоб хтось досяг успіху, йому потрібно зробити одне: повністю віддатися своєму тренеру, який повинен голосувати з повною впевненістю. Можна також сказати, що робота тренера - розтрощити і знищити його тренера на атомному рівні, а потім знову зібрати його, розтягуючи і розсуваючи межі клієнта. Тому що ми багато разів не можемо чогось досягти - будь то м’язова маса, картатий живіт чи екстремальна вправа - тому що ми не здатні на це, а тому, що не віримо, що здатні на це. Якщо тренер може залізти нам в голову і перемкнути цей маленький перемикач у нашому мозку, ми можемо зробити набагато більше, ніж самі.

Багатошарові люди, багатошарове завдання

Робота з людьми сильно відрізняється від відповідальності за власний розвиток та успіх. У будь-якому випадку нам набагато важче бачити себе реалістично, ми не можемо стати сторонніми спостерігачами, ми занадто упереджені - що в більшості випадків означає, що ми маємо набагато більші очікування від себе, ніж інші. На відміну від цього, тренер не виконує план тренувань відповідно до власних цілей, але може персоналізувати його, оскільки він знає не тільки один шлях до успіху. Таким чином, хороший тренер виглядає зразково, має всі теоретичні знання, необхідні для підготовки інших - і не шкодує про свій час для подальшого навчання - і має співчуття, необхідне, щоб допомогти своїм тренерам не тільки досягти успіху, а й провалитись. Насправді хороший тренер - це тепер не лише хороший спортсмен, а тепер і тренер.

Стаття з’явилася у номері журналу Diet & Fitness за лютий 2018 року