Якщо ви не знаєте, як правильно почати худнути, то перегляньте відео та вивчіть 3 простих кроки, як почати худнути ефективно і невимогливо. Хвилинка перегляду з Matej EXTRA.

почати

Ви ще не підписалися? Змініть його, і ви будете проінформовані про всі нові відео. 🙂

Я створив цей простий посібник про те, як схуднути для всіх, хто намагається схуднути і не знає, як почати худнути. У вас є те, що вам потрібно зробити, щоб схуднути? Чи знаєте ви, що ви повинні це робити, а не робити цього і ідеально входити в нього? Але зрештою, ви не знаєте, як почати худнути, тому що у вас є повна інформація? Завдяки цьому посібнику ви почнете спалювати жир завдяки трьом простим крокам, які потрібно зробити на початку, і повірте мені, що ви втратите стільки, скільки вам потрібно.

1. Скоротіть споживання калорій навпіл і досягніть калорійного дефіциту, ось цієї мети вам потрібно досягти, коли ви хочете здорово починати худнути. Отже, достатньо, якщо ви зменшите частку прийому їжі наполовину на початку схуднення. Ці порції можуть здатися вам невеликими, але повірте мені, якщо ви хочете розпочати процес схуднення, вам потрібно зменшити споживання калорій. І якщо ви не хочете точно розраховувати споживання калорій, це найкращий спосіб почати.

2. І тут випливає правило №. 2 постановити No. 1 і тому, перш ніж їсти будь-яку їжу, завжди пийте воду. За кілька хвилин до кожного прийому їжі випивайте принаймні півлітра води (не велосипеди, пиво, енергетики та подібні дурниці). Якщо ви не любите прозору воду, погляньте на неї це відео, ви знайдете кілька порад про те, як скуштувати воду, щоб її можна було пити. 🙂 Коли ви приймаєте воду перед кожним прийомом їжі, ви наповнюєте шлунок і сигналізуєте своєму мозку, що ви їли.

3. Прискоріть метаболізм, починаючи фізичні вправи або загальні види спорту. Ви підтримаєте нарощування м’язів, що призведе до швидшого спалювання жиру.

Підводячи підсумок: 1. розріжте порції їжі навпіл, 2. випийте перед їжею півлітра води, щоб наповнити шлунок, і ви не будете голодні. 3. Почніть займатися фізичними вправами і прискоріть свій метаболізм. Ось 3 простих кроки, щоб почати худнути. Почніть сьогодні.