Ми зібрали, про які поживні речовини вам слід подбати, коли готуєте сніданок. Ми допомагаємо вам вибрати інгредієнти.
Вуглеводи
Збалансований сніданок базується на цільнозернових злаках, одному із складних вуглеводних джерел. Сюди входять, наприклад, хліб з непросіяного борошна, випічка та цільнозернові злаки.
Білки
Оскільки сніданок є одним з основних прийомів їжі, він також повинен містити цілісний білок, яким може бути молоко, молочні продукти або трохи нежирного м’яса, можливо, яйця.
Овочі, фрукти
Овочі та фрукти також є важливими елементами сніданку, вносячи великий внесок у щоденне споживання вітамінів, мінералів та харчових волокон.
Рідина
Не забувайте і про поповнення рідини! До сніданку для дітей можна додавати молоко, молочний напій, 100% сік або чай.
- З чого має складатися новорічне меню Gastrotips - Рецепти фітнесу Rita
- Малина; Чіа хрусткі мюслі - здоровий сніданок Viblance
- Млинцеве тісто - багато в чому сніданок Привіт Теско
- Що робить родимку підозрілою З чого складається дерматологічний скринінговий тест
- Nestlé, більше 150 років на службі збалансованого харчування Nestlé