Що відбувається, коли щовечора ви п’єш келих вина

Що відбувається, коли щовечора ви п’єш келих вина - Погодьтесь, вино - це один із тих напоїв, який завжди є, коли вони вам потрібні.

відбувається

Це заспокоює після довгого робочого дня, це ідеальний завершальний штрих до будь-якої дошки з сардельки.

У такий час, коли ви не можете вийти в бар або ресторан, це все одно може викликати у вас відчуття, що ви живете з певною нормальністю.

Крім того, це триває деякий час, тому знову ж таки, добре мати під рукою кілька пляшок, коли ви залишаєтеся всередині.

Але Що відбувається, коли щовечора ви п’єш келих вина? Чи здорово пити одне вино на день? Що говорять експерти?

Ви знаєте, що студенти, які вирішили вивчити харчування та дієтологію отримати Онлайн навчання що не тільки дозволяє їм отримати доступ до ринку праці, але й отримати знання, які допоможуть їм краще харчуватися і, отже, здоровіше жити.

Найчастіше ви так чи інакше чули, що склянка вина щодня може бути корисною для загального здоров’я.

Але деякі недавні дослідження стверджують, що краще уникати регулярного вживання вина.

То що станеться із вашим здоров’ям, якщо ви щовечора випиваєте склянку вина? Чи є справжні переваги для здоров’я? Або є довгострокові наслідки?

В Школа університету Нутріформа ми відповімо на всі ці важкі запитання тут, оскільки є велика ймовірність, що ви в кінцевому підсумку будете пити вино щовечора, залишаючись вдома.

Ось чому важливо, щоб ви знали Що відбувається, коли щовечора ви п’єш келих вина і якщо вам слід продовжувати цю звичку або прийняти її.

Може допомогти поліпшити стан кишечника

В останні роки здоров’я кишечника стало одним із найважливіших способів зберегти здоров’я.

Відомий як «другий мозок», кишечник може впливати на стан травлення, органів і навіть на психічне здоров’я.

Насправді мікробіота кишечника зараз розглядається як «важливий партнер для клітин людини, що взаємодіє практично з усіма клітинами людини».

В іншому дослідженні з'ясувалося, що вживання помірного червоного вина, як правило, приносить користь вашому кишечнику.

В основному це пов’язано з парою великих і заплутаних слів, відомих як антимікробні засоби та поліфеноли.

Червоне вино містить багато поліфенолів, які є природними хімічними речовинами з антимікробними властивостями.

А протимікробні засоби - це засоби, які допомагають збалансувати природний мікробіом кишечника.

Допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями

Чи може червоне вино допомогти здоров’ю серця - загальна дискусія серед медичних експертів та любителів вина.

Загалом дослідження показують, що помірне споживання червоного вина (не більше однієї склянки на день) справді має певні переваги для серцево-судинної системи.

Результати одного дослідження показали, що поліфеноли, що містяться в червоному вині, про які ми говорили раніше, також мають численні переваги для коронарного кровотоку та здоров'я серця.

Показано, що поліфеноли надають "вазорелаксуючий ефект на коронарні мікросудини".

Іншими словами, це означає, що природні хімічні речовини, що містяться в червоному вині, можуть допомогти розслабити наші судини.

Вони також сприяють профілактиці тромбів та інших серцево-судинних проблем.

Червоне вино також підвищує рівень ліпопротеїдів (ЛПВЩ), також відомих як "хороший холестерин".

А згідно з Гарвардською школою громадського здоров’я, вищі рівні ЛПВЩ часто співвідносяться з більшими шансами захистити себе від серцево-судинних захворювань.

Це може порушити режим сну

Тож не завжди це веселка та сонце, правда? Алкоголь може порушити наш природний циркадний ритм, також відомий як природний годинник нашого тіла, навіть у невеликих дозах.

Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я щодо сну та алкоголю, показало, що коли ми п’ємо навіть помірну кількість алкоголю, наше тіло переживає «ефект відскоку».

Цей ефект, по суті, є способом адаптації організму до алкоголю, намагаючись нормально спати протягом першої половини сну.

Вихід алкоголю з вашої системи займає 4–5 годин, а це означає, що порушення сну, яке ви відчуваєте протягом другої половини ночі, пов’язане з тим, що алкоголь залишає ваше тіло.

Алкоголь - речовина, якою часто зловживають

Вино - це заспокійливий і смачний напій, який можна випити в кінці дня, і коли ви можете відчути стрес або занепокоєння в періоди невизначеності.

Але важливо не забувати, що алкоголь навіть у малих дозах може викликати звикання.

А з такими речовинами, як алкоголь, іноді буває легше, ніж ми думаємо, розвинути залежність.

Рік Гругза, епідеміолог, який роками вивчав вживання алкоголю, виявив, що рясне пияцтво постійно зростає.

Багато епідеміологів та медичні експерти вважають, що це могло бути пов'язано з культурою, яка оточує вживання алкоголю: щасливі години після роботи кілька разів на тиждень або кілька склянок на ніч для зняття стресу вдома.

Як і у всьому житті, помірність є ключовим фактором, тому важливо усвідомлювати, скільки ви п'єте протягом тижня і як це впливає на ваше життя, день у день.