CIATALGIA, більш відомий як ішіас, - це біль, спричинений ходом сідничного нерва, який проходить від нижньої частини спини, проходить між стегнами і сідницями, вниз за ногами, поки не досягає кінчика стоп.

вправ

Цей нерв може бути пошкоджений різними причинами, включаючи грижі міжхребцевих дисків, звуження хребетного каналу, кісткову шпору та багато інших.

Є такі фактори, які схильні до пошкодження нерва, такі як:

  • літній вік, оскільки структурні зміни можуть впливати на нерв
  • ожиріння, збільшення ваги в області живота збільшує навантаження, що виникає в нашому хребті
  • професія, деякі роботи вимагають передачі великих навантажень, які можуть травмувати наш хребет
  • сидіти довго
  • цукровий діабет, це захворювання збільшує ризик пошкодження нерва, і, будучи найбільшим і найтовстішим сідничним нервом, воно є одним із найбільш схильних.

Деякі ознаки та симптоми, що виникають:

  • Біль, який може бути пекучим, колючим або колючим, а може бути викликаний кашлем, чханням або прямим тиском
  • Зміни відчуття, такі як відчуття поколювання або ділянки анестезії
  • Зміни м’язової сили однієї або обох ніг.

Діагноз ставиться шляхом ретельного фізичного та неврологічного обстеження, яке включає рентген, КТ, МРТ і навіть електроміографію, тому життєво важливо звернутися до лікаря-травматолога.

Деякі профілактичні заходи включають:

  • займатися регулярними фізичними навантаженнями
  • підтримувати належну механіку кузова
  • підтримувати належну вагу.

Лікування залежатиме від поставленого діагнозу.

Деякі методи, що застосовуються для зменшення симптомів, включають:

  • Вправа
  • Стероїдні та нестероїдні знеболюючі засоби
  • У важких випадках найкращим варіантом є хірургічне втручання
  • Фізіотерапія показала дуже добрі результати.

Тут нижче я залишаю вам відео з вправами для полегшення симптомів, викликаних ішіасом.