Дженніфер Лопезен не встигне. Співачка з кожним роком виглядає все краще. У чому секрет? Що ти їси? Скільки ви тренуєтесь, щоб мати фігуру, яка бентежить людей років двадцяти? На велику радість шанувальників, Джей-Ло виявив, що в його дієті багато фруктів та овочів. Зірка з’їдає близько 1400 калорій на день. Сніданок, обід, полуденок, вечеря та десерт вписуються у ваш раціон.
Сніданок:
Смузі з ягід
1 склянка ванільного білкового порошку (власної марки)
3/4 склянки полуниці
1/4 склянки чорниці
1/4 склянки малини
1/4 склянки грецького йогурту
1/4 шт. кориця
1/4 чайної ложки меду
1/4 чайної ложки свіжого лимонного соку
1/4 склянки кубиків льоду
Салат з кучерявої капусти з сиром
1 букет круглої капусти, нарізаної соломкою
2 шт. смажене гарбузове насіння
2/3 склянки сиру
2/3 чайної ложки свіжого лимонного соку
2 ч. Ложки оливкової олії
1/3 зеленого цибулини
мелена морська сіль
Перекус
1 яблуко середнього розміру
Вечеря
Філе курячої грудки на грилі
1/2 смаженої брюссельської капусти
1/2 смаженого варення
Десерт
Калорії: 1392
Дженніфер Лопес також звертає увагу на зволоження, пити багато води. Він також уникає алкоголю, кави та напоїв, що містять кофеїн, і не палить. Для співачки важливо також мати хорошу витривалість, адже їй доводиться виступати на багатогодинних концертах. Вона любить самбу, зумбазе.
- Танці завжди були частиною мого життя. Мені це потрібно для мого щастя - сказав JLo, який також формує себе за допомогою різноманітних навчальних програм, написаних для нього двома особистими тренерами.
- 53-річна модель така гаряча від цієї дієти
- Такою гарною жінкою з цієї дієти є 50-річна Джулія Робертс до журналу «Ваше здоров’я»
- Одна сексуальніша за іншу - Дженніфер Лопес і Шакіра підігрівали сцену для Супербоулу
- Ось чому ми не набираємо вагу від середземноморської дієти, якщо робимо це добре
- Завдяки цій дієті Бейонсе стала бомбою у вигляді близнюків після народження Носалті