майбутнє

Гері Плеєр у вибухонебезпечній формі, яку востаннє демонстрував глядачам під час пікантної фотосесії. У 2011 році легенда вже передбачила характеристики спортсмена в ідеальному стані. Він поділився з заслуженими чимало корисної інформації.

Гері Плеєр у вибухонебезпечній формі, яку востаннє демонстрував глядачам під час пікантної фотосесії. У 2011 році легенда вже передбачила характеристики спортсмена в ідеальному стані. Він поділився з заслуженими чимало корисної інформації.

Зосередьтеся на руках і зап’ястях!


Якось Генрі Коттон сказав мені, що мої руки, пальці та зап’ястя ніколи не можуть бути досить міцними. Під час вправ для удару по м’ячах потрібно багато рук, але також варто включати в тренування спеціальні рухи. Це може бути великою підмогою кілька разів поворушити пальцями, коли ви не просто хапаєте ними биту.


Одне з моїх улюблених рухів рук і зап’ястя, яке я роблю вдома. Купую піщаний клин (найтвердішу ракетку з мішка) і починаю ним «косити» траву. Я міцно тримаю биту в руці, щоб я міг пройти весь рух до кінця.

Опрацюйте м’язи!


Також нам потрібно постійно тренувати внутрішню систему нашого тіла та зміцнювати м’язи, особливо живіт. До речі, останнім часом зміцнення живота є пріоритетом у програмах тренувань з гольфу, не випадково. Це теж не великий сюрприз для мене. Я завжди вірив, що мої внутрішні органи та м’язи утримують моє тіло разом, і їх стан сильно залежить від розвитку травм. Я все ще хрущу. Навіть зараз я можу це робити сотні разів на день, звичайно, розбивши на більш дрібні деталі.

Боріться із зайвою вагою!


Гольф - це гра на все життя, але це життя можна значно скоротити, якщо людина має зайву вагу. Живучи своїм життям, активно беручи участь у ньому, слід звертати увагу на попередження молодих людей про дієту, якщо вона трапляється. Щотижня я бачу на трибунах дитину із зайвою вагою, біля якої сидить його батько. Осторонь, приватно і дуже чемно, я кажу їм, що і мій син, і батько діабетики. Їм доводиться робити ін’єкції два рази на день, але хвороба все одно вражає очі, печінку, кінцівки та все інше. Раніше я казав таким татам, щоб вони звертали увагу на своїх дітей і складали для нього якусь дієту. Батьки зазвичай дуже вдячні за такі поради.

Майбутнє належить супер їжі?


Протягом наступних 50 років гри в гольф ми не побачимо величезних технологічних досягнень з точки зору обладнання чи діапазону руху. Ця сфера однозначно буде харчуванням. Професійні спортсмени отримуватимуть супер дієту і уникатимуть цукру та будь-якої їжі, яка рекламується у ЗМІ. Всі вони повні стероїдів, шкідливих речовин, стічних вод та промислових відходів. Вони будуть їсти супер-їжу в майбутньому. Прикладом може бути мигдальне молоко, в якому повно білків і великої кількості мінералів. Крім того, буде включена велика кількість сухофруктів, насіння, овочів, авокадо та йогурту.

Занурювати протягом 10 хвилин на день!


Незалежно від того, піднімаєтесь ви сходами, їдете на велосипеді чи стрибаєте через мотузку, головне - трохи заглушити протягом 10 хвилин на день. Немислимо, щоб ми не залишались у формі, якщо билися серцем по 10 хвилин на день. Будьмо кон’юнктурними: завжди вибирайте сходи замість ліфта. Раніше я грав, щоб побачити різницю, яку отримую від А до Б, якщо використовую сходи замість ліфта.

Ми використовуємо енергію молодих людей


Коли я відпочиваю, я завжди намагаюся бути з людьми набагато молодшими за мене. Я думаю, ти з часом будеш описувати характеристики тих, з ким проводиш більшу частину часу. Давайте проводити різноманітні спортивні програми з нашими молодими та здоровими однолітками, які також підвищать наш життєвий тонус. Найкраще в молоді - це те, що вони оптимістичні, відкриті світові, енергійні, зацікавлені, і всі вони можуть приклеїти це до іншої людини. Якщо ми оточуємо себе молодими людьми, через деякий час ми помічаємо, що ми також помолодшали.