Дійсно, ліки від діабету є?
Цукровий діабет - популярне захворювання. В Угорщині кожен 12-й чоловік страждає на цукровий діабет або ненормальний метаболізм цукру. Регулярні, не перебільшені фізичні вправи відіграють велику роль у житті діабетика. У разі ожиріння, поряд з правильним харчуванням, це допомагає позбутися зайвих кілограмів, це саме по собі може бути майже «ліками» для діабетиків.
Важливість фізичних вправ при цукровому діабеті
При діабеті фізичні вправи також можуть бути засобом лікування. Важливо, щоб хворі на цукровий діабет не припиняли пересування на основі захворювання. Вправляйтесь щодня. По можливості, гуляйте, плавайте, ходіть в походи, виконуйте домашнє завдання або займайтесь садівництвом. Фізична активність збільшує споживання цукру клітинами та підвищує чутливість клітин до інсуліну. Це означає, що фізичні вправи знижують нормальний або помірно підвищений рівень цукру в крові.
Для пацієнтів, які не лікуються інсуліном, особливо з ожирінням, регулярні фізичні вправи можуть бути чудовою підмогою як для схуднення, так і для підтримання ваги, але рівень цукру в крові може бути знижений.
Однак людям із діабетом, що лікується інсуліном, потрібно бути обережнішими, якщо вони хочуть рухатися та займатися спортом. Бажано порадитися з лікарем щодо того, що робити, наприклад, при тривалих фізичних вправах. (одноденний похід, їзда на велосипеді тощо) Зазвичай необхідно зменшити дозу інсуліну після фізичних вправ.
Для короткочасних фізичних вправ, таких як плавання, рекомендується з’їсти вуглеводну їжу перед запланованими фізичними вправами.