розкрито

Ранвір Сінгх святкує свій день народження 5 липня. Тож іменинник стежить, щоб він залишався у формі. Перекус вашого фізичного стану і

Ранвір Сінгх продемонстрував деякі видатні досягнення у своїх фільмах. Від дебюту в групі Baaja Baarat до гарного виступу в Simmba та Gully Boy; Він був у новинах з різних причин. Заява про одяг принесла йому кілька нагород і навіть певну критику. Він стежить за тим, щоб бути найкращою фігурою у всіх своїх виступах та публічних виступах. Подібно до того, як ми вийшли з похмілля від його весілля до любові його життя Діпіки Падуконе та її новаторського успіху в ролі Gully Boy, вона знову працює над тим, щоб зобразити персонажа Капіл Дев у документальному фільмі 83. Іменинник пропонує регулярне навчання і ідеальна дієта для здорового тіла. Його фізичний стан високо цінували в таких фільмах, як Падмават, Баджирао Мастані, Голіон Кі Раслеела Рам-Ліла та Сіммба, в яких зірка була дуже смачним поліцейським.

З надзвичайно гарячим виглядом і тілом, за яке всі ми вмираємо, ми повинні знати, що підтримує вашу фізичну форму та бадьорість. Ось кілька порад актора щодо здорового та смачного тіла:

Читати: Фітнес-програма Жаклін Фернандес: Дізнайся секрет великого тіла Боллівудської примадони

Тренування та фітнес Ранвера Сінгха

19659007] Гей, клянусь навчанням HIIT, це інтервальне тренування з високою інтенсивністю. Його перетворення з шоколадного хлопчика на Алауддіна Хільджі в Падмавате значною мірою залежало від його навчальних планів. Його регулярні тренування включають присідання, станову тягу, лопатки, віджимання, багато бігу та кардіотренування. Він любить плавання та їзду на велосипеді. Починаючи з 10-хвилинної спеки, актор щодня зосереджується на вправах для живота. В одному зі своїх інтерв'ю він сказав: "Шість пресів з абсасом важко підтримувати. Щодня вам потрібно зосередитися на вправах на прес і однаково зосередитися на споживанні їжі та води. Як любитель вправ HIIT, ваш план тренувань HIIT включає біцепс локони, плечові преси для міцних і стійких плечей, бокові підняття, черевні стовбури тощо.

Він вважає, що його психічний стан різко впливає на його організм. Бажано завжди бути щасливим і насолоджуватися навчанням, щоб отримати найкращі результати. Його навчальний план пов'язаний із вдосконаленням та підтримкою ядерної енергетики, і він любить ділитися своїм навчанням з причин. Вранці він продовжує спалювати жир, а ввечері - для важких тренувань. Однак він твердо вірить, що на харчування припадає щонайменше 80 відсотків добробуту організму.

КУПИТИ: Mi Band 3 (чорний), MRP: 2199 рупій. ЦІНА ПРОПОЗИЦІЇ: 1999 рупій

Читати: Виклик з кришкою від пляшки Вірусний тренд: від Акшай Кумар до Тайгер Шрофф, Боллівудські зірки Ейс Виклик 19659006] Дієта Рейнджер Сінгх

Дієта Ранвера складається переважно з домашніх страв. Він любить їсти власноруч приготовлену їжу та уникає вживання нездорової їжі. Ваша дієта складається в основному з дієти з високим вмістом білка та жиру, яка допомагає нарощувати більше м’язів. Вона любить свого баранини, курки та морепродуктів, а між їжею вживає білковий коктейль, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Ваші звичайні страви включають:

  • Сніданок: Яєчні білки, лосось і трохи бананів.
  • Обід і вечеря: Курка або риба з вареними або злегка підкинутими овочами Білкові коктейлі між стовпами

Ранвір тримається подалі від вживання алкоголю, оскільки це порушує його режим фізичних вправ. Свою зовнішність і статура він пов’язує лише з тим, що не п’є. Він вважає, що алкоголь послаблює імунітет, і важко мати надійну шість пакетів, незважаючи на весь план тренувань.

Прочитайте більше статей про фізичні вправи та фітнес

Написав Вані Малік

Джерело: редакційна група Onlymyhealth 05. липня 2019 р