Ми звикли, що салати завжди мають однакові інгредієнти: салат, помідор, огірок, цибуля і, можливо, щось інше, що маємо під рукою в холодильнику. Але насправді овочі пропонують нескінченні варіанти творчого закручування їжі. Тут ми пропонуємо вашій увазі рецепти корисних салатів.!

креативних

Зміст інформації:

Корисні салати:

У всіх випадках бажано додати трохи білка і використовувати легку заправку до овочів. Ось кілька ідей щодо вдосконалення рецептів салатів та перетворення їх на важливий і смачний елемент дієти, а також кілька простих у приготуванні салатів, які варті обіду, щоб схуднути. Відкрийте для себе найкращі корисні салати:

Огірки

1 Альтернативою вживанню цього овоча по-іншому є додавання білого винного оцту, оливкової олії, коріандру, петрушки, солі та перцю. Це буде ідеальним доповненням до шматочка тунця, приготованого з соусом теріякі та лимоном.

Грецький салат

2 Цей рецепт салату має ідеальну презентацію для вживання багатьох видів овочів на одній тарілці. Вам просто потрібно змішати огірок, салат, помідор з сливи, червоний болгарський перець, цибулю, оливки Каламата та сир фета. Його можна прикрасити лимоном та орегано, а також подати з лавашем та перцем хумусом.

Різні макарони

3 Як правило, салат з макаронів містить майонез і, можливо, деякі овочі. Але рецепт може бути різноманітним. Отже, як зробити салат? Легко, ви можете використовувати вермішель і змішати її з зневодненим помідором, базиліком, кедровими горішками та козячим сиром.

Трави та свинина

4 Якщо у вас від їжі залишилося трохи свинини, немає простішого способу приготувати салат. Хорошою ідеєю може бути змішування кількох шматочків з морквою, спаржею та зеленню, а все поєднати з бальзамічним оцтом.

Макарони та креветки

5 Все дуже просто: вам просто потрібно змішати макарони з креветками, оливками, оцтом та олією. Фінальним штрихом стануть мандаринові апельсинові сегменти, які додадуть йому екзотичного смаку.

Вальдорфський салат

6 Щоб досягти цього рецепту, потрібно додати до салату кілька шматочків груші, крес-салату, сиру, яблук, спецій, насіння граната, кардамону або коріандру та додати майонез - якщо він дієтичніший - сіль, перець та волоські горіхи. Салат з цими інгредієнтами дуже смачний, звідси і назва салату Вальдорф, який походить від шеф-кухаря нью-йоркського готелю Вальдорф.

Салат з фруктами

7 Ви повинні вийти зі звичайного і спробувати нові суміші. Один з них - салат і зелені овочі з горіхами, мандарином, ягодами, м’ясом та легкими заправками.

З нутом

8 Цей салат дуже простий у приготуванні. Вам потрібно змішати помідори черрі, груші, виноград, сир фета та нут, а також додати різні спеції.

Авокадо та зерна

9 Ви шукаєте нових креативних салатів? Креативні салати можна робити з нескінченними поєднаннями. Так, наприклад, авокадо, салат, сочевицю, артишоки та виноградні помідори можна змішувати в салаті. Ідеальна страва, яка обов’язково стане салатом для схуднення, якщо ви хочете схуднути.

З базиліком

10 З’єднайте помідор з подрібненим базиліком, олією, оцтом, спеціями, пармезаном та перцем, а як гарнір використовуйте хороший шматок запеченого хліба.

Якщо ви хочете прочитати більше таких новин, як 10 корисних та креативних салатів, Рекомендуємо ввести категорію Дієти і схуднення.