У зимовий сезон сезонних, дешевих фруктів стає менше, важко поповнити необхідні організму вітаміни та мінерали. Не потрібно відразу думати про таблетки, якщо ви шукаєте рішення: фісташки можуть бути ідеальними для багатьох речей.

У Середземному морі його шанують майже як траву, природну панацею, вважаючи, що жменька на день є запорукою здоров’я. Тривалий вік людей там і дослідження також показують, що ми, крім приємного смаку, маємо справу із справді здоровими сухарями.

дисфункції

Варто несоленого Джерело: Американські виробники фісташок

Чому це рекомендується для дієти?

Фісташки - це чудова суміш поживних речовин, у середньому 557 калорій, 20,61 грама білка та 44,4 грама жиру на 100 грамів їстівних насіння. Більшість жирів - мононенасичені, омега-3, омега-6 жирні кислоти.

Проти холестерину

Без високого вмісту аргініну також не обійтися. Ця α-амінокислота бере участь у метаболізмі людського організму, відіграє роль у підвищенні рівня оксиду азоту - пригнічує утворення холестеринових бляшок на стінках судин.

Плід любові? Джерело: Американські виробники фісташок

Є ще ялинка?

У медицині відомо багато причин еректильної дисфункції, крім психічних проблем, високий кров’яний тиск, діабет, проблеми з холестерином або порушення кровообігу також можуть спричинити це. Позитивні наслідки середземноморської дієти були відомі давно, тому не випадково погляд дослідників зосереджений на фісташках.

М. Алдемір, Е. Окулу, С, Нешеліоглу, О. Ерель та Е. Турецькі дослідники Кайигіл роками займаються рослиною. Їхня робота за участю сімнадцяти жінок у віці 38-59 років підтвердила досвід місцевої народної медицини: це олійне насіння є справді ефективним природним антидотом при еректильній дисфункції.

Учасники дослідження їли по сто грамів на день протягом трьох тижнів: тести показали, що їх проблеми з ерекцією покращились на п'ятдесят відсотків, але вони також повідомили про позитивний вплив на задоволення та сексуальне бажання. За словами турецьких експертів, фісташки покращують кровообіг у чоловічих статевих органах - це підтвердили також проведені ультразвукові дослідження, які показали зростання до двадцяти відсотків. Як додатковий позитивний ефект, рівень жиру в крові чоловіків, які брали участь у програмі, також став нижчим, що є особливо гарною новиною для тих, хто має ішемічну хворобу серця. Їм рекомендується вживати щодня.

Фісташкове дерево справді декоративне Джерело: Panoramio, m_gokmen

Ви в стресі?

Можливо, вам навіть захочеться тримати його на своєму робочому місці з мішком, оскільки одним із корисних ефектів фісташок є зниження артеріального тиску, яке спрацьовує навіть тоді, коли воно спричинене стресом або іншими факторами навколишнього середовища. Також рекомендується вживання 50-100 грамів на день, тільки будьте обережні, щоб не їсти солону версію, оскільки надмірне її споживання загрожує здоров’ю.

Численні дослідження зосереджувались на тому, чому жителі Середземноморського регіону продовжують жити за традиційними дієтами. Одним із результатів досліджень штату Пенсільванія було те, що регулярно споживані фісташки є дуже корисним антиоксидантом, джерелом флавоноїдів, захищають клітини організму, зменшують ризик розвитку раку. Він також містить вітамін А, вітамін Е і навіть лютеїн, який захищає зір у літньому віці.

Солоний гризун Джерело: Вікіпедія

Він також забезпечує організм мінералами, що дозволяє нам надходити в організм мідь, калій, кальцій, марганець, магній, цинк, залізо та селен. Згідно з літературою, це може бути навіть джерелом вітаміну В та фолієвої кислоти для задоволення щоденних потреб.

Як купити?

На жаль, їх найчастіше пропонують соленими в торгівлі. Це не ідеально для нашого здоров'я, з іншого боку, це виключає можливість його використання в тортах. Ми шукаємо розмірене несолене, більшу частину часу ми можемо натрапити на нього на посівах або в органічних магазинах; це правда, що гіпермаркети все частіше пропонують натуральну версію.

Одним з наших улюблених є брюссельська капуста Фісташка Джерело: Táfelspicc

Якщо ви бачите цвіль, або (не зі смаком на спортивний смак) очі згірклі, не купуйте у них. Чим більше у нього відкритих насінин, тим воно тонше, адже це ознака зрілості. Оболонка зупиняється на місяці. Його можна зберігати в полотняному мішку в прохолодному місці, лише очищені фісташки слід помістити в холодильник.

Оскільки під твердою оболонкою є суха плівка, непогано кинути розбиті очі на кілька хвилин у гарячу воду, щоб полегшити їх стирання. І сирі, і смажені смачні, фаворитом зимового сезону можуть бути смажені фісташки, змішані з медом.

Чому б у нас цього не було?

Фісташка (Pistacia vera L) належить до сімейства видів сумах. Шкіра овалу суха і тверда, насіння смачні. Велике листяне дерево росте повільно, досягаючи у висоту до десяти метрів. Він є вихідцем з Азії та Малої Азії, зустрічається повсюдно від узбережжя Сирії до афганських плато.

Археологічні знахідки свідчать про це Це також було відомо в 7000 році. Він потрапив до європейської кухні через Римську імперію; у своїх межах, де це було можливо, вони впровадили дерево. Друга велика хвиля розширення датується 1875 роком, коли перші чагарники прийшли в Каліфорнію - тепер долина Сан-Хоакін є визнаним центром фісташок.

Жіночі та чоловічі квіти знаходяться на дводольних, окремих деревах, тому обидві статі потрібні для плодоношення. В середньому дерево виробляє половину глазурі на рік, найбільшим експортером фісташок в даний час є Іран, але є також значні плантації в турецьких та вже згаданих американських районах.

Привертає увагу жила Джерело: Chicago Music Exchange

Якщо зміна клімату збереже нинішні темпи, ви можете навіть спробувати фісташки тут через кілька десятиліть, оскільки рослина любить бездіяльний зимовий період, але вимагає тривалого і спекотного літа. Його ворогами є лише висока вологість та висока вологість - крім цього, вони є міцною та стійкою деревиною. Окрім того, що це культура, вона також є останньою, яку висаджують у садах завдяки своїй декоративній листі. Завдяки своїм красивим, контрастним жилам, меблева та інструментальна промисловість вже відкрила для себе.