Багато людей щодня після роботи випивають келих хорошого вина або холодного пива. Напевно у кожного виникає питання: скільки можна вживати алкоголю? Яка сума вже шкідлива?

святкування

Новорічна ніч неможливо уявити без опівночного шампанського; відсутні привітальні келихи з днем ​​народження, збір друзів глечики з пивом, вечеря при свічках без вина. Ми могли б продовжувати лінію, навіть нескінченно довго, але наведені вище приклади це також доводять алкоголь - наркотик для соціального та повсякденного життя, суттєва частина зборів. Навіть склянка напою розсмоктує загальмованість, покращує настрій.

Однак занадто багато алкоголю призводить до звикання, а також шкодить здоров’ю

Але скільки це занадто? Ну, це залежить від багатьох факторів - таких як маса тіла, кількість споживаної разом з алкоголем їжі і навіть генетичний запас. Наука давно вже показала, що одні схильні до розладів звикання більше, ніж інші. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує здоровим жінкам не вживати більше 20 грамів на день здорових чоловіків і 30 грамів алкоголю на день. Це зрозуміліше, якщо ми знаємо, що 2,5 децилітра вина або кухоль (5 децилітрів) пива містять 20 грамів алкоголю.

Веселість без алкоголю

"Не псуй нам радості, випий ще одну склянку!" Хто б не чув цього дзвінка? Не годиться в таких випадках говорити «ні». Той, хто не хоче або не може встигати за іншими, або, можливо, не має права пити, вважається святковим спойлером. Що робити в цьому випадку?

  • Вино розвести водою!
  • Зверніться до того, що ми на машині, це здебільшого прийнято.
  • Вип’ємо безалкогольне пиво!
  • Постачальники не повинні брати погане ім’я, якщо хтось не хоче вживати алкоголь.

5 відсотків споживаного алкоголю виводиться з крові за допомогою дихання. Ось чому ви можете відчути алкоголь у диханні. Додаткові 2 відсотки виводяться із сечею, а 1-2 відсотки через шкіру. Решта 90 відсотків повинні бути «оброблені» печінкою, яка може розщепити приблизно 7 грамів алкоголю за одну годину.

Насправді саме пиво викликає пивний живіт?

Алкоголь є енергетичним носієм: жири супроводжуються алкоголем на "калорій". Одна склянка (2 децилітри) червоного вина містить 140 кілокалорій енергії, тоді як одна склянка (3 децилітри) пива містить 130. Для порівняння, шматочок яблучного пирога має енергетичний вміст приблизно 200 кілокалорій.

Тому що алкоголь - це насамперед клітинна отрута, організм прагне нейтралізувати його якомога швидше, щоб він користувався перевагою під час метаболізму. Тому вуглеводи та жири, споживані одночасно з алкоголем, потрапляють безпосередньо на зберігання. Живіт - також один із запасів жиру.