• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • клітковиною
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Для здорової роботи кишечника, переробки поживних речовин та травлення важливо вносити в організм потрібну кількість харчових волокон. Ці клітковини стійкі до травних ферментів, тому ми навряд чи отримуємо з них калорії, але завдяки своїй здатності зв’язувати воду вони набрякають у шлунку, тому ми незабаром відчуємо ситість. Якщо ми залишаємо бажати кращого після травлення або періодичних запорів - і за цим не стоїть жодна проблема внутрішньої медицини - спробуйте збільшити споживання клітковини! Наступні 7, їжа, яка легко доступна взимку, допоможе в цьому.

Він має масу позитивних властивостей, багатий на вітаміни та мінерали, а також є сезонним, тому варто споживати якомога більше його.

Незабаром він буде лідирувати, але якщо ми хочемо зробити добро нашій організації, не обмежуйте її споживання напередодні Нового року та Нового року. Це може не принести багатства, але вміст клітковини не є незначним.

Один з наймодніших фруктів - це «основна їжа» людей, які їдять здоров’я. На додаток до клітковини, воно багате корисними жирами, але це також пов'язано з більш високим вмістом калорій.

Популярний суперпродукт наповнений здоров’ям, і, на щастя, вміст клітковини у ньому також високий. Плюс хороша новина: він не містить глютену, тому навіть ті, хто чутливий до нього, можуть споживати його з упевненістю.

Нам не потрібно відмовлятися від багатих клітковиною фруктів і взимку, сливи, наприклад, є ідеальним вибором. Недарма його також успішно використовують для зняття запору.

Це може бути вівсяна каша, вівсяні висівки, вівсянка або вівсяна каша, ми можемо їсти її на сніданок, можемо спекти з неї печиво або використовувати для загущення. Це універсальна волокниста сировина, і навіть ціна приємна.

Він багатий клітковиною і швидко насичується, тому може бути чудовим для сніданку або як десерт.