Багато людей вважають, що здорове харчування - справа грошей - і це відповідає тому факту, що багато вишуканих суперпродуктів дійсно доступні лише за цінами на перець - але є й дешеві альтернативи, про які ми часто забуваємо, хоча ми стоїмо перед своїми носи.

Іноді ми стикаємось із цілком дивовижними цінами на овочі та фрукти, які не можуть собі дозволити ні звичайна зарплата, ні студент коледжу, ні першокурсник. На щастя, морква, капуста, капуста, цибуля та огірки завжди доступні за вигідними цінами, і серед заморожених овочів та овочевих сумішей і навіть овочевих та бобових культур можна знайти пропозицію, зручну для гаманців.

мінімальних

Морква ідеально підходить для сирої, парової, овочевої та смаженої, а також тертої, вона також ідеальна для салатів, копійок та корисних інгредієнтів. Тертий калюжа ми також можемо зробити його з нього, порізаного на колоди і зануреного в зелений пряний або часниковий йогурт, він також чудово підходить для закусок і закусок.

Капуста настільки ж універсальна - від недбалої, яка добре поєднується з овочами, до до салату з американської капусти можна використовувати по-різному, повний вітамінів і клітковини, низькокалорійний. Той самий родич, капуста - наприклад, для овочів, франкфуртський суп - або кольрабі, яка може бути супом, овочами, але приготована на пару і скроплена невеликою кількістю лимонного соку для дешевого і корисного гарніру.

Влітку трубна кукурудза сама по собі ідеальний улов дешево і легко, можливо, приготований калюжа одержимість на грилі, але доступний у будь-який час року в консервованому або замороженому вигляді за дружніми цінами, з яких також можна робити швидкі та корисні супи, пироги та салати. Консервована квасоля також може добре служити - у пюре і приправленому вигляді вона може бути супер-сендвіч-кремом, але з них також можна зробити швидкий суп чи веганську квасолю чилі з невеликою кількістю цибулі та буряка.

Але не тільки в світі є овочі, вам також потрібно трохи білка. Хоча, наприклад, квасоля містить відносно велику кількість білка, нам потрібно більше цього. Найдешевший вибір - це яйця та тофу, останній став цілком бюджетним у супермаркетах, плюс ми можемо упакувати у свою кошик версію без ГМО та без консервантів із різноманітними смаками. Яйця також є здоровим і ситним джерелом білка при розумному використанні - як омлет у салатах, супах, сендвіч-крем ми також можемо розгорнути.

Ми також знаходимо здорову та зручну для гаманців альтернативу крупам: рис, пуліска, ячмінні перли та вівсяна каша корисні для всього. Згідно з індійською приказкою, якщо хтось їсть лише рис, він все одно отримує все необхідне для свого організму. На наш погляд, це перебільшення, плюс у цьому також цінність насолоди, але рис дійсно є однією з основних продуктів харчування номер один у світі, і його можна використовувати не тільки як гарнір, але і для салатів, каш і десерти різними способами. Пуліска - абсолютний фаворит, справді рятувальний, оскільки готовий за 5 хвилин, з невеликою кількістю сметани та сиру, але навіть будь-яке залишкове рагу - найсмачніша та поживна, але корисна їжа. Ячмінні перли - тобто ячмінь з лушпинням - незаслужено зношені з нашого меню, хоча це дуже дрібні зерна, одне з найдешевших. Захоплююче пружинистий основний, гарнір, різотто, ідеально підходить для салатів, копійський делікатес, який можна дуже добре приправити, різноманітний.

THE вівсянка і можна співати лише оду. Ідеально підходить для каш, млинців, мюслі, пудингів, вівсяного печива та кекс zabos і він став справжнім тузом на десертному фронті!