Правильне харчування, гармонійні стосунки, творча активність та рух - ось головні основи здорового старіння, на думку професора Яноша Метнекі.
Доктор Янош Метнекі, лікар, який писав вітчизняні та міжнародні програми насамперед для здоров'я чоловіків, навіть написав короткий зміст здорового старіння. Професор платини помер у 2014 році у віці 99 років. Національний інститут розвитку охорони здоров’я узагальнив його поради щодо пенсіонерів у своїй публікації «Ходіння для здорового старіння». За словами професора, старість не є природною частиною хвороби і не характеризується хворобою. Можна показати, що куріння та регулярне збільшення кількості алкоголю не тільки призводять до хвороб, але й прискорюють процес старіння. На відміну від цього, регулярні фізичні вправи, правильна вага, позитивний погляд на життя та збалансовані стосунки позитивно впливають на повсякденне життя.
Ось його поради:
- Слід уникати куріння та вживання значної кількості алкоголю.
- Під час приготування їжі слід керуватися вагою та правильним харчуванням.
- Варто робити вправи, але з урахуванням індивідуальності.
- Вам потрібно шукати спільноти та спілкуватися з ними, де ви знайдете правильних партнерів, щоб думати і робити.
- Продовжуйте бути частиною повсякденного життя з доглядом за тілом, підтримуючи навколишнє середовище в чистоті, наскільки це можливо.
- Існує потреба у творчій діяльності, яка доводить, що людина пенсійного віку також потребує суспільства і дозволяє самовиражатися.
- Залишайтеся відкритими для нових духовних та матеріальних речей і намагайтеся включити їх у своє життя.
- Не кидайте своє емоційне життя.
- У стосунках взаємна повага, ніжність, любов і не менша сексуальність продовжують збагачувати повсякденне життя.