Здається, вчора, коли ми приймали хороші рішення на 2019 рік, ми вже закінчуємо рік! Тому, як завжди, ми користуємось можливістю це зробити огляд найкращого року, який залишає нас з точки зору тренувань, дієти та здоров’я.
Хоча ці дні не є вимірюванням калорій, правда полягає в тому, що протягом року ми дуже цікавились цим дбати про наше харчування. І існували дві дієти або протоколи, які виділялись понад усі інші: з одного боку, періодичне голодування, протокол прийому їжі, який пропонує обмежити час щоденного прийому їжі до декількох годин, а з іншого - кетогенна дієта, надає пріоритет білкам і, перш за все, жирам перед вуглеводами.
Якщо говорити про навчання, то однією з віх для наших читачів цього року стала підготовка вашого першого марафону, що ми бігли з вами в Севільї: це були дванадцять тижнів важких тренувань, які ми увінчали отриманням медалі, перетнувши фінішну пряму самого рівного марафону в Європі.
Також ми не забуваємо тих, хто Ви почали працювати в цьому році і що ви поділилися з нами своїми першими п’ятьма і десятьма кілометрами. Ми також використовуємо можливість побажати удачі тим, хто сьогодні збирається взяти участь у вашому першому Сан-Сільвестрі!
Йога, тренування в тренажерному залі та кросфіт, з дуже напруженим і сердечним фіналом на CrossFit Games 2019, вони також тріумфували серед наших читачів цього року.
Щодо Здоров'я, Ми змогли повідомити вам добрі новини, такі як розробка рідких біоптатів, які зможуть виявити рак за багато років до того, як він проявиться. Також був час заперечувати вірусні містифікації та говорити про досягнення технологій, що застосовуються до здоров’я.
Таким чином, 2019 рік був роком, сповненим новин з точки зору спорту, харчування та здоров’я, і ми сподіваємось, що 2020 рік буде настільки ж насиченим добрими новинами, і що ми зможемо продовжувати сприяти поширенню здоров’я в Інтернеті, як і раніше досі. Крім того, 2020 рік - олімпійський рік!
Вся команда редакторів та співавторів Vitónica (Ірія, Габріела, Ліліана, Сантьяго, Гільєрмо, Маріо, Анхель Гардачал, Дієго, Анхель Санчес та Ракель) ми бажаємо вам дуже гарного вступу в новий рік, і Нехай 2020 принесе вам щастя, здоров’я та багато спорту.
- Блог Hering's Law II Олена Корралес Харчування та здоров’я
- Керівництво з питань харчування, кулінарії, здоров’я та способу життя
- ГАРНІЗОВАНИЙ рисовий плов з червоними фруктами - Центр харчування та здоров'я в Чилі
- 5 найкращих насіння для схуднення ⋆ Здорове харчування та G
- Фітнес, фізична підготовка, харчування та здоров’я Обгортання для схуднення