коли

13.8. 2015 7:15 Загалом кажучи, їжа - це сукупність продуктів, які ми регулярно вживаємо. Але слово «дієта» може означати спробу схуднути, обмежуючи калорії або тип їжі. Ви, напевно, чули від своєї дочки чи її молодої подруги, що вона сидить на дієті.

Можливо, ви не сприймали цю інформацію занадто серйозно, що є великою помилкою. Більшість дітей не потребують дієти, і найголовніше, що вони взагалі не повинні їх пробувати, якщо вони не мають дієти, прямо призначеної лікарем.

Всі продукти та багато напоїв містять калорії. Коли хтось хоче схуднути, він намагається споживати менше калорій в очікуванні втрати жиру та схуднення. На відміну від дорослих, діти все ще ростуть і розвиваються.

Кому потрібна дієта?
Хоча діти можуть відчувати, що вони важать більше, ніж потрібно, ідеальної форми тіла не існує. Ми ділимо його на різні типи відповідно до фігури, і хоча дитина також буде худнути, наприклад, він завжди буде виглядати ширше в стегнах, ніж ви, оскільки накопичення жиру успадкувало від вас.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є питання щодо ваги тіла вашої дитини. Деяким дітям лікар може порадити схуднути, але під наглядом лікаря. Діти, яким потрібно схуднути, повинні відвідати дієтолога, який може пояснити дитині та батькам, як зменшити безпечні калорії, одночасно вводячи всі необхідні поживні речовини в організм.

План дієти для дітей
Відомо, що дітей цікавить фаст-фуд та солодощі. Ці продукти смачні, але шкідливі. Надання дитині здорового харчування може бути важким, оскільки здорова їжа не така смачна, як ті нездорові замінники.

Однак здорове харчування важливо для підтримки фізичної форми та здоров’я ваших дітей. Здорове харчування також може запобігти розвитку таких захворювань у дітей, як, насамперед, діабет. Найголовніше, що ви повинні пам’ятати як батько, це те, що діти наслідують вас у своєму раціоні, дорослому, який найчастіше з ним і є найближчим до нього.

Ви даєте дітям овочі безкоштовно, коли ви самі кладете солодощі на тарілку. На дітей впливають люди та їх оточення. Діти не будуть насолоджуватися солодощами, якщо ви перестанете їх купувати собі.

Дітям не потрібні спеціальні дієтичні плани
Однак слід починати із загальних принципів здорового харчування та їсти їх кожні дві-три години разом із до восьми прийомів їжі протягом дня. Поки для дітей достатньо трьох твердих прийомів їжі на день.

Ви повинні пам’ятати, що діти повинні споживати білок під час кожного прийому їжі, а також фрукти та овочі. Споживання вуглеводів повинно надходити переважно з фруктів. Правильний гормональний розвиток залежить від жирності раціону. Якщо ваші діти не споживають правильного, це може призвести до проблем у майбутньому. Вибираючи дитячі напої, батьки повинні обмежитися в основному водою.

І остання звичка, якої ви повинні дотримуватися разом, - це їсти натуральну їжу. Обмежте кількість оброблених страв. Чим менше число, тим краще. Подумайте про те, щоб бути позитивним зразком для наслідування своїх дітей і навчати їх про небезпеку нездорової їжі. Поговоріть з ними про те, яка їжа і чому вона шкідлива для нашого організму.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар