БРАТИСЛАВА, 6 червня 2017 р. (DJ/PR) - Їжа, робота, віра, рух, любов - це лише кілька будівельних блоків кращого життя. Джейсон Вачоб у своїй книзі НА ЖИТТІ радить, як жити насиченим життям у всіх напрямках. Завдяки своєму досвіду та власній історії він пропонує унікальний путівник щодо того, як розробляти цю стратегію та жити багатшим, повноцінним, щасливішим, здоровішим та головним змістовним життям.

щасливіше

Джейсон ні з чим не грається і зізнається, що йому теж подобаються гроші. Але в той же час він усвідомлює, що все менше людей задоволені лише завдяки зростаючій кількості банківських рахунків, завдяки якій вони можуть придбати всі ці лігандоподібні дорогі речі.
Гарне життя - це вже не лише матеріальна безпека. Зрештою, це має бути щось інше. Як побудувати красивіше життя?

"Я ввів нове слово" добре ", і я хочу ще більше підкреслити важливість душевного благополуччя для вас і для всіх нас", - пояснює Джейсон Вачоб у книзі. НА ЖИТТІ. "Спокійне існування - це те, в якому щастя можна досягти, здоров’я - першорядне, а повсякденне життя пов’язане з достатком. Це життя, наповнене значущою працею, глибокими та численними дружбами, в яких є щоденний достаток і переповнена радість. Але оскільки для нього не існує універсального визначення, сподіваюсь, моя книга допоможе вам і допоможе вам здійснити власну унікальну та змістовну подорож ".

Прочитайте уривок із книги НА ЖИТТІ - 5 ознак неправильного харчування:

1. Ви більшу частину дня втомлені та апатичні. Якщо ви постійно втомлюєтеся або мляві, ви покладаєтесь на зміцнення свого організму за допомогою кофеїну та цукру, прийшов час уважніше розглянути, що ви їсте. У вашому раціоні може бути занадто мало поживних речовин, необхідних для живлення вашого тіла, тому замість того, щоб відчувати пульсацію життєвою енергією, ви відчуваєте втому та виснаження. Вживаючи свіжу, різноманітну та здорову їжу, організм годує та живить поживні речовини, що містяться в ній, що дозволяє людині відчувати пильність, чітку голову та достатньо зарядженою енергією, необхідною для виконання своєї роботи без стимуляторів. Моя улюблена енергетична їжа - це зелені овочеві соки, сироватковий білок у смузі, горіхи, фрукти та ситний обід, наповнений білками.

2. Живіт поводиться грубо. І робить це як слід. Метеоризм, метеоризм, запор, синдром подразненого кишечника, порушення травлення та інші порушення травлення, які багато хто з нас вважають нормальними або загальними, далеко не такі. Однією з головних ознак того, що йдеться про зміну дієти, є порушення травлення. Ймовірно, ви вживаєте продукти, які дратують вашу травну систему, що призводить до дисбалансу в кишковій флорі. Хороші бактерії, які виживають в кишечнику, допомагають перетравлювати їжу, виробляти вітаміни, виводити токсини, регулювати гормони і загалом тримати все, що рухається в правильному напрямку. Ці функції вимикаються, коли в травній системі занадто багато шкідливих бактерій і недостатньо корисних. Тому дуже важливо годувати хороші, корисні бактерії справді поживною їжею. Погані бактерії процвітають на глютені, алкоголі, цукрі та газованих напоях. Хороші люблять ферментовану їжу та їжу з високим вмістом клітковини, включаючи багато листових овочів. Намагайтеся також ретельно їсти їжу і щодня давати травній системі десятигодинний відпочинок. (Не їжте дві години перед сном!)

3. Часті зміни настрою. Їжа впливає на ваш настрій. Якщо вам часто здається, що ви на американських гірках, вас може здивувати ваш раціон. Вживання їжі з високим вмістом цукру, глютену, алкоголю, кофеїну чи інших подразників може рухати ваш настрій вгору-вниз протягом дня, залишаючи почуття пригніченості, роздратування та занепокоєння, незалежно від того, наскільки добре ви працюєте протягом дня. Коли ви правильно харчуєтесь, контроль свого настрою дасть вам набагато менше роботи, оскільки ви проштовхуєте своє тіло через менше, якщо такі є, хімічних речовин, які викликають його коливання. Підтримуйте баланс білка, корисних жирів і клітковини.

4. У вас проблеми зі шкірою, вони відбиваються на всьому тілі та на обличчі. Те, що відбувається всередині, проявляється зовні, особливо на шкірі. Тож, якщо вас турбують прищі, висип, екзема чи інші проблеми зі шкірою, вам неодмінно слід критично поглянути на те, що ви вкладаєте у своє тіло. Я виявив, що у багатьох моїх пацієнтів відбулися зміни шкіри після простих змін дієти, таких як виведення глютену, молочних продуктів, цукру або алкоголю. Світіння шкіри, як правило, є однією з перших переваг, які відчувають мої пацієнти при здоровій дієті. Коли ви видаляєте продукти, які дратують ваш кишечник і оздоровлюють кишечник, ваша шкіра стає зовнішнім відображенням здоров’я.

5. Ви все ще відчуваєте, ніби «щось зловили"Або ти трохи не в курсі. Вживання продуктів, що завдають шкоди організму, може перевантажити імунну систему. Внутрішня епітеліальна оболонка кишечника надзвичайно тонка - це лише одна груба клітина - і пошкодження її може спричинити великі проблеми. Приблизно сімдесят відсотків імунної системи знаходиться в травному тракті. Коли ця підкладка пошкоджена або зношена внаслідок поганої дієти, великі шматки їжі, бактерії та токсини, які зазвичай залишаються всередині кишечника, можуть натомість потрапити в кров, де імунна система повинна з ними боротися. Якщо ви постійно трохи почуваєтесь під собакою, це ознака того, що ви не вживаєте їжу, яка б належним чином підтримувала вашу імунну систему. Спробуйте включити часник, ферментовану їжу, пробіотики, вітамін D та кокосову олію у свій щоденний раціон.