11 грудня 2004 р. 8:00

вагою

Процес схуднення, запорука успіху - досягнення справжньої мети. Про раптове схуднення мова не може йти, різкі нульові калорійні диво-ліки приносять більше шкоди, ніж користі. Також факт, що ми не можемо довго терпіти самознижувальне голодування, але розумно продумані та усталені харчові звички можна терпіти в довгостроковій перспективі. Експерти фіксують в результаті, якщо втрата ваги за 5 - 8 місяців становить 5-10 відсотків, що становить приблизно відповідає втраті ваги в півкілограма на тиждень. Хоча це не вважається достатнім для тих, хто чекає швидкого успіху, клінічні дослідження показують, що 5-10 відсоткова втрата ваги негайно знижує ризик розвитку захворювань, пов’язаних з ожирінням, і значно покращує результати людей з діабетом та серцевими захворюваннями та високим кров’яним тиском у короткий час.

Не втомлюючи спорт

Важливою вимогою є зменшення споживання енергії та збільшення її виділення. Збільшення фізичних вправ може лише швидше спалити калорії, але пам’ятайте, що фізична активність - це не те саме, що важкі фізичні вправи. Крім того, 120-кілограмовий чоловік не може стрибати, робити напружені гімнастичні вправи, для нього, крім плавання та ходьби, найбільш підходить велотренажер. Тим, хто займається сидячим заняттям, рекомендується вставати і ходити по кабінету кілька разів протягом дня, уникати ліфта, підніматися пішки наверх, підкреслено фізіотерапевтами. Вважається, що рух повинен бути динамічним і потужним. Активні вправи по 30 хвилин на день є обов’язковими.

Ожиріння можна запобігти

Ожиріння поширюється епідемічно, воно вже досягло Японії. Як і скрізь у світі, товсті люди в Угорщині вірять, що існує чудодійний засіб, який полегшить схуднення. Боротися з жабами дуже складно, сказав д-р. Іван Маєрчак - кардіолог з Кошиць, президент Ліги проти ожиріння. Агресивна реклама, комп'ютерні фотографії знаменитостей свідчать про те, що позбавлятися від жирних прокладок коктейлем, розкисленим з чудо-порошків, таблеток, що харчуються жиром, вина або ананасових ліків, не є злісним. Псевдонаукові методи та інструменти корисні лише для збільшення доходу торговців. Апарати та засоби для очищення та видалення накипу крові та кишечника неефективні. Ті, хто споживає жири, що їдять супи замість персоналізованої дієти, або, можливо, очікують, що споживач схудне від піжами та нижньої білизни, дуже розчаровані. Дієтичні добавки, що продаються без рецепта, не втрачають вагу. Останнім притулком для них є центр ожиріння, де їм соромно зізнатися, скільки грошей викинули у вікно.

Більше інформації про сучасне управління надмірною вагою можна знайти на веб-сайті www.reduktip.sk, на зеленій лінії 0850 11 19 19 та на лінії Red90Tip 0905 855666.

Якщо можна виявити будь-яке із ожиріння, високого кров’яного тиску, діабету та високого рівня жиру в крові, наявність інших трьох, ймовірно, буде підтверджено. Наука вважає цей "чотиризуб" хворобою, яка збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця в 4-8 разів.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.