смузі

Ми шукаємо здоровий, смачний смузі, багатий на вітаміни, ферменти, мінерали та клітковину? Можливо, важливий не тільки смак, але й потрібна ефективна допомога у боротьбі з вірусами? І все це у вигляді напою, який ми можемо зробити самим свіжим? Так, є! (Інакше я б не ставив поетичних питань ...)

Останніми тижнями я представив кілька рослин, корисні ефекти яких можна отримати під час вірусного періоду. Такий випадок був із помело, імбиром, лимоном, цибулею ... А тепер подайте маленький посібник для смузі, щоб ми могли поєднувати улюблені фрукти та овочі в ім’я здоров’я для нашого зцілення.!

Інгредієнт смузі: до двох інгредієнтів (один овоч і один фрукт) на додаток до тертого імбиру та фільтрованої води. Правило: ніколи не кладіть молоко в смузі!

- Ароматизовані молочні напої, сир, йогурти та ін. ароматизовані, цукристі отрути з молочних підприємств, завдяки яким компанії надзвичайно значно збільшують продажі! - завжди д-р. Мій консультант з питань харчування - Дьєрдж Швайг, який регулярно попереджає людей, що ці продукти значною мірою сприяють ожирінню у дітей, діабету та карієсу. Крім того, вони можуть призвести до раку молочної залози та передміхурової залози та остеопорозу в довгостроковій перспективі. Може здатися дивним, що мова йде про молочні продукти в принципі, і все ж остеопороз з’являється в картині. Але повірте, це правильно, і про це ми поговоримо докладніше в окремій статті!

Важливо, щоб смузі завжди можна було пити протягом п’яти хвилин, оскільки через цей час активні інгредієнти сильно руйнуються та окислюються. Розглянемо, наприклад, ціле яблуко, яке стоїть місяцями, але якщо ми вирізаємо його частину або вкусимо його і залишимо на столі - підлітки в сумці, під ліжком, котяться біля автокрісла ... . - тоді воно незабаром почне псуватися, знебарвлюватися, в’янути. (На жаль, я міг би сказати вам про це: вся чистка автомобіля несподівано сюрпризує ...)

Ці напої слід пити повільно, ковтаючи, тому що вони вважаються їжею, а не напоєм! Вони повинні змішуватися зі слиною в роті та травними ферментами в ній, оскільки травлення починається у роті.

THE червоний смузі цю назву вона отримала головним чином через буряк. Буряк - це здоровий, карбований овоч протягом всієї зими. Це також одне з найважливіших з медичної точки зору! Також він чудовий у змішуванні з сирою цибулею та яблуками. Крім бурякового соку, яблука, апельсини, буряк тощо. також можна вкрутити. Це справа смаку. Не фільтруйте, а пийте/їжте разом з волокнами!

THE зелений смузі свій гарний колір він отримує від шпинату. Банани, яблука та ін. також відмінно біля нього. Смузі з високим вмістом амінокислот (білка) і його споживання те саме, що і червоний. Тож принаймні один овоч (буряк, шпинат, буряк тощо) та фрукти додають інгредієнти для здорового смузі. Насправді, овочі самі по собі чудові навіть у сирому вигляді без фруктів. Очистіть імбир від шкірки і змішайте з ним. У хвору, вірусну та холодну погоду він забезпечує чудовий захист та зцілення, вистрілюючи тіло.

(Фото: доктор Дьєрдж Швайг)

Ми можемо ще більше наповнити свій напій краплями вітаміну С. Ми знаємо, що Альберт Сентгьорджі боровся з раком високою дозою вітаміну С у віці 72 років і покинув цей світ лише через 20 років через автомобільну аварію.

Нарешті, важливе правило: не їжте нічого протягом 3 годин до та після смузі! Не потрібно хвилюватися, оскільки такий коктейль викликає прийом їжі. (Навіть якщо воно не містить смаженого м’яса, картоплі фрі або сандвіча з салямі….) Якщо напр. Ми будемо ковтати коктейль по ковтку о 10 ранку, тоді ми можемо обідати до 13:00.

Улюбленим дітьми доктора Дьєрджі Швейга є апельсиново-зелений смузі з морквою, яблуками та імбиром, у зв'язку з чим я зазначаю, що навіть діабетики можуть споживати його безпечно, оскільки в яблуці міститься приблизно Існує 6 грамів вуглеводів.

(Фото: доктор Дьєрдж Швайг)

Крім того, такі смузі розбавляються відфільтрованою водою і містять велику кількість клітковини, що забезпечує повільніше, контрольоване та повне засвоєння поживних речовин. Навіть перед тренуванням він чудово підходить тим, хто вже харчується здоровіше і збалансованіше.

Ви можете прочитати всі статті серії, натиснувши тут: Скульптура тіла