Ви хочете схуднути настільки, що цікавитесь усіма можливими методами? Остерігайтеся кардинальних рішень, бо здоров’ю шкодить!

ваги

Голодування, одностороннє харчування, чудеса, проносні засоби. Втрата ваги настільки важлива для вас, що ви навіть сприймаєте це як належне? Лікар інтенсивної терапії Медичного центру Роуз Гарден, доктор. Кітті Фаркас пояснює, чому використовувати ці методи не годиться.

доктор. Кітті Фаркас, лікар інтенсивної терапії медичного центру Роуз Гарден

Куряча грудка + салат один пісний день на тиждень

Погано підібрані дієти можуть легко призвести до нестачі вітамінів і мінералів, що може призвести до випадіння волосся, сухості шкіри, зламаних нігтів, ослаблення імунної системи та більшої сприйнятливості до вірусних інфекцій. Втома, сонливість та порушення концентрації також часто зустрічаються серед людей, які переживають самопочуття. Деякі дієти засновані на зменшенні споживання жиру, що може бути небезпечним для жовчі, можуть розвинутися камені в жовчному міхурі, оскільки дефіцит жиру може призвести до втрати організмом важливих поживних речовин, необхідних для нормальної роботи жовчі.

Вершковий смажений салат

Кинутий салат

Греко-римський йогуртовий салат

Ця чудова ягода точно допоможе!

Споживчі таблетки та продукти, які обіцяють форму бомби, швидко стають все більш модними. Вони, як правило, абсолютно неефективні, але це не найбільша проблема з ними: багато препаратів, доступних в Інтернеті, не перевірені, можуть містити токсичні штучні речовини, які можуть мати багато побічних ефектів і можуть викликати алергічні реакції.

Випробувані речовини також можуть бути небезпечними, оскільки інгредієнти часто містять велику кількість кофеїну та діуретиків. В результаті вони можуть здатися стрункішими, але насправді з вашого тіла зникає лише вода. Це може призвести до того, що ваш водний баланс перекинеться у серйозному випадку, і існує ризик зневоднення. Також може розвинутися дефіцит калію та кальцію, що може призвести до м’язової слабкості та м’язових спазмів.

У мене мінус два, я сьогодні їжу подвійне меню

Великі бенкети теж не дуже хороша ідея, раптова зміна може напружити травну систему, що може призвести до запалення підшлункової залози.

Що станеться, якщо переборщити?

Надмірне харчування може призвести до проблем з гормонами, порушення харчування та пропущених місячних. Зміни настрою, стрес, тривожність і загальне нездужання є загальним явищем. Ви також можете штампувати свій зовнішній вигляд: зачеплені очима, тьмяне волосся, бліда шкіра, що свербить, порвані нігті. Ви теж цього не хочете, правда?

Важливо, щоб ви завжди вибирали дієту, яка відповідає вашому здоров’ю, обміну речовин та типу особистості та відповідає вашому стилю життя, щоб ви могли інтегрувати її у своє повсякденне життя. Ви також шукаєте те, що підходить саме вам: воно враховує вашу фізичну форму, м’язи, статура і те, що вам навіть подобається.