Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Вони майже вигорали в головах людей щодня втрачаючи вагу номер п’ятий, наче рідше не могли їсти. Я не кажу про те, що - особливо при спортивному способі життя - неможливо схуднути за допомогою добре продуманої дієти, яка складається з багатьох страв, але я кажу, що це ускладнює схуднення.

ЯК ВТРАТИВИ 40 кг?! Частина 1 - Планування життя з Vivi

Втрата ваги - це щоденна функція нашого організму, тобто, виходячи з фізіології, все проти цього методу, якщо метою є втрата ваги. Чому неправильно?

Скільки здорової втрати ваги і скільки калорій ви їсте, щоб схуднути?

схуднення щодня Вони починаються з того, що багаторазове харчування постійно працює в нашому тілі, що дозволяє нам худнути краще, але якщо ми їмо рідше, наш обмін речовин сповільнюється, ми стаємо голодними, і наше тіло починає запасатися. Звучить правдоподібно?

З двох причин, одна в короткостроковій перспективі, а інша в довгостроковій перспективі - не для схуднення. Короткочасні негативні наслідки прийому їжі п’ять разів: ми не знаємо жодного дослідження, яке б показало, що при однаковому споживанні енергії, між ефективністю схуднення та частотою прийому їжі, Ед Гарріс втрачає вагу.

скиньте

На відміну від цього, ми можемо щодня худнути, регулюючи обмін інсуліну з точки зору особливо поганого при частому прийомі їжі. Виробництво інсуліну має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається.

Пов’язані статті

Якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати рівень інсуліну на всьому протязі. Інсулін пов’язує жир, тому наше тіло пов’язує жир протягом усього дня.

Результат? Ми не даємо нашим тілам спалювати жир, жир залишається.

Фунт на тиждень здорового схуднення

Завдяки меншому споживанню енергії ми можемо схуднути, але більша частина - це не втрата жиру на день, від якої ми хочемо позбутися. Це все одно, що інсулін щодня постійно кричить про схуднення. Клітини певний час вірять йому, але все менше і менше, а з часом навіть не тоді, коли вовк справді приходить.

Іншими словами, чутливість наших клітин до інсуліну погіршується, і збільшується запас жиру, за який також відповідає інсулін. Оскільки через деякий час наші клітини не звертатимуть уваги на безперервні сигнали надмірного накопичення інсуліну і не використовуватимуть енергію, яка надходить у наш організм, а зберігатимуть її як жир.

Результат полягає в тому, що наш метаболічний баланс порушений, і важче щодня худнути і легше набирати вагу.

Отже, коли ми більше не сидимо на дієтах, ми опиняємось перед ефектом йо-йо. Хоча ми харчуємося в межах норми, наш організм все ще гірше переробляє поживні речовини. Тоді ми маємо рацію?

Якщо вашою метою є втрата ваги, то зробіть наступне: Забудьте про п’ять прийомів їжі на день! Їжте 3 рази на день і худніть 4 рази на день, максимум 6 годин між їжею. Для тривалого схуднення чутливі до інсуліну клітини втрачають вагу щодня, тому не втомлюйтеся від постійної роботи з низькою інтенсивністю.

Працюйте тричі на день, але тоді нормально. А коли ви не зайняті їжею, допоможіть нам схуднути. Якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, то можете споживати додаткову закуску.

Втрата ваги - ефективніша за допомогою дієти або фізичних вправ?

Харчування повинно бути зворотним до природного добового циклу рівня інсуліну! Забудьте про вуглеводний сніданок!

Снідайте білковим сніданком, їжте звичайний великий обід на обід, багато білка, більше вуглеводів, знову їжте менше на вечерю і втрачайте мало ваги на день. Таким чином у вас буде збалансований рівень інсуліну, ви не будете голодним вовком і втратите жир.

Я знаю, що кажу дуже різне. Втрата ваги щодня ставить перед собою питання: чи вдалося вам назавжди схуднути за п’ять прийомів їжі? Якщо це не ваша відповідь, спробуйте те, що я щойно вивів для вас.

  1. Скільки калорій їсти на день і скільки ідеально схуднути на тиждень?
  2. Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.
  3. Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Скільки калорій ви їсте на день, щоб схуднути і не набрати вагу назад?
  4. Друк Обчисліть, як швидко ви можете схуднути?

Я засновую метод своєї програми «Засоби виправлення» на природному, фізіологічному функціонуванні організму. Я виходжу з передумови, що для досягнення нашого нормального стану, що не страждає ожирінням, нам потрібно відновити баланс нашого організованого природного обміну речовин.

Розбирається здоров’я

Цьому також служать менш часті прийоми їжі, оскільки людське тіло не було придумано їсти п’ять разів на день. Програма недорозвинення - це метод щоденного схуднення для схуднення, який застосовується доктором. Розроблено Кітті Фаркас. Завдяки новому підходу та науковій основі втрата ваги щодня за допомогою спеціальних натуральних харчових добавок, доступних за програмою, допоможе вам схуднути. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.