схудла

Зараз ми описуємо ліки - це 90-денний опис дієти, який допоможе вам втратити до 18-25 кг через 3 місяці. Ви можете з’їсти всю їжу, просто не змішуйте їх. Дотримуючись дієти, ваша форма буде такою, якою ви бажаєте, просто виконайте такі дії:

У білковий день ви можете їсти тільки білок, в овочевий день ви можете їсти лише овочі, в день вуглеводів ви також можете їсти піцу та спагетті, але лише з овочами, без білка, м’яса, сиру, яєць тощо фруктовий день можна їсти тільки фрукти.

Під час курсу лікування призначається вживання шоколаду! Чорний шоколад знижує рівень холестерину та піднімає настрій. Дуже важливо, щоб ви ніколи не пропускали сніданок, це найголовніше під час лікування. вранці ви повинні з'їсти два зерна вибраних фруктів, наприклад, ківі, яблуко, слива або будь-який фрукт, який ви хочете, ви можете пити чай, каву, не підсолоджуючи.

День 1: білок

Ви можете їсти птицю, нежирне свинину та рибне м’ясо, смажене на грилі або у вареному вигляді. На додаток до м'яса, ви можете з'їсти 3 варених яйця і сир, з салатом, ви можете з'їсти в будь-якій кількості, 1 скибочку хліба, і рекомендується споживати просту миску простого супу. На вечерю можна їсти одну і ту ж їжу, зменшивши порцію вдвічі, крім хліба та супу.

2 день: овочі

Ви можете їсти будь-які овочі, навіть картоплю, але ні в якому разі не смаженими, сирими, приготованими без олії, з соусами з натуральних інгредієнтів.

День 3: Вуглеводи

З’ївши на сніданок два шматочки фруктів, ви можете з’їсти будь-які приготовлені макарони, навіть піцу, заправлені томатним соусом та овочами, але в невеликих кількостях. На вечерю ви можете дозволити собі з’їсти чорний шоколад або торт. Можна їсти торт або морозиво, але не більше трьох чайних ложок.

День 4: фрукти

Можна їсти всілякі фрукти кожні дві години.

Через чотири дні слід перезапустити дієту з першого дня і продовжувати протягом 90 днів. Очищувальну процедуру рекомендується проводити на 30 і 60 день, коли ви п'єте лише воду. але якщо це не спрацює, просто почніть спочатку з першого дня. Закінчивши дієту, ви можете їсти знову, як зазвичай, але включайте її у свій щоденний раціон, щоб їсти лише фрукти за один прийом їжі.