Біг підтримує здоровий мозок, відновлює мозкові зв’язки, викликає відчуття щастя і виробляє більш високоефективні хімічні виділення.

даними

Нещодавно група канадських вчених опублікувала дослідження, яке підтверджує, що фізичні вправи мають значний вплив на роботу мозку. Аеробні вправи позитивно впливають на функціонування мозку, вони сприяють не тільки оновленню нейронів, а й створенню нових. Це нібито через хімічну речовину VGF. Дослідження проводили на дослідниках на мишах з дисфункцією мозку.

Ступінь нейрогенезу є показником здорового мозку. Високий рівень - хороший знак, низький рівень нових нейронів - ознака погіршення здоров’я.

  1. Однак це не означає, що здоровий мозок можна підтримувати лише бігом. Кожного разу, коли людина вивчає новий вид спорту, такий як гра в гольф або теніс, мозок встановлює новий зв’язок. Однак, згідно з дослідженнями, аеробні види спорту відстають від високого рівня нових нейронів. Таким чином, інтервальне тренування високої інтенсивності не можна повністю порівняти зі звичайною ходьбою або плаванням.
  2. Окрім цих довготривалих ефектів, рух також має дуже приємний короткочасний ефект «щастя». Зрештою, якщо хтось присвячує годину-дві аеробним вправам, усі турботи пливуть як паличка, а бігуни відчувають ейфорію. Почуття щастя викликається впливом природних опіоїдів, що знаходяться в лобовій частці мозку.

  • Нещодавня стаття дослідників говорить, що після аеробних вправ значення іншої хімічної речовини, яка називається VGF, зростає. Однак вони ще не знають її настільки досконало, щоб визначити, за чим вона стоїть. Дослідники провели експеримент на мишах з дисфункціями, які мали дуже коротке життя і, крім того, погано рухалися. Обидві проблеми були пов'язані з генетичною деградацією мозку, відповідального за фізичні рухи. В експерименті вони «виправляли» порушення в мозку тварини двома способами. Це робиться або шляхом застосування високої дози VGF, або шляхом розміщення «бігової доріжки». В обох випадках ссавці жили довше, краще рухались і демонстрували поліпшену структуру мозку. Однак, на відміну від мишей, неможливо вводити VGF людям. Речовина вводилася тваринам через вірусну інфекцію, що було б дуже неетично для людей.

    • Отож, і зараз нам нічого не залишається, як одягнути кросівки та вирушити як мінімум на годину пробіжки.