перетворіть

Ви знатимете чудовий цитрусовий аромат шкірки апельсина, або можете напевно уявити, як пахне лавандою, коли роздавлюєте його між пальцями. Це пов’язано з ефірними оліями - легко випаровуються запашні молекули, що лоскочуть нюхові рецептори в носі. Однак їх роль на цьому не закінчується. Наукові дослідження показали, що вони можуть зробити набагато більше.

Крім того, часи прогресували, і сьогодні ви можете носити з собою ароматичні інгалятори, де б вони не були вам потрібні. Незалежно від того, чи потрібно вам заспокоїтись перед важкою зустріччю чи іспитом, полегшити проблеми зі сном або зняти імунітет під час сезону грипу.

Ароматерапія: що потрібно про це знати

Ароматерапія є частиною природної медицини, яка використовує концентровані ефірні олії в лікувальних цілях. Вони можуть відігнати стрес, безсоння, втому, депресію, головний біль. Допомагає поліпшити стан шкіри, нігтів, позбавляє нас від проблем з диханням, допомагає при риніті та інших проблемах зі здоров’ям.

Ефірні олії - це екстракти, що надходять з рослин і отримують 3 способами: холодним пресуванням, дистиляцією парою або екстракцією. Їх використовували з давніх часів китайці та єгиптяни. За типом ароматизаторів ми можемо розділити їх на кілька груп: квіткові, земляні, деревні, м’ятні, лікарські або рослинні, цитрусові та пряні.

Дослідження підтвердили це ефірні олії мають терапевтичну дію. Кожна із згаданих груп має специфічні ефекти, але загалом можна сказати, що вони мають антибактеріальні властивості, вони можуть позитивно впливати на фізіологічні функції, такі як. дихання, а також мають здатність підвищувати імунітет.

Багато досліджень підтвердили цілющу дію ефірних масел на наш організм.

Як працює ароматерапія?

Найпростіший і, мабуть, найпоширеніший спосіб надходження ефірних масел в наш організм - це інгаляція. Інгаляція включає всі методи, при яких ми вдихаємо ефірні олії.

Напевно, ви вже багато разів помічали, що хороша їжа може створити гарний настрій, або якщо дуже гучні звуки можуть заважати - чому? І чому певні запахи викликають яскраві спогади і навіть фізичні почуття? Науково доведено, що інгредієнти ефірних масел впливають на нашу лімбічну систему - це частина мозку, яка працює з нашими емоціями, пам’яттю та впливає на нашу поведінку.

Наш нюх унікальний у порівнянні з іншими нашими органами чуття (такими як смак, зір та слух), оскільки він обходить ті частини мозку, які інші типи сенсорної інформації часто не можуть. З цієї причини запахи часто можуть викликати негайні та сильні емоційні реакції на основі спогадів. Аромат може повернути нас до минулих подій за мілісекунди.

Сенсори в мозку надсилають сильні емоційні сигнали на основі запаху, які починаються в лімбічній системі і поширюються по всій іншій частині тіла в такі місця, як ваше серце та травний тракт. Оскільки ефірні олії можуть впливати на пам’ять, врівноважувати рівень гормонів і, як правило, підтримують здорову функцію лімбічної системи, багато нових наукових доказів це показують Інгаляційні ефірні олії можуть бути одним із найшвидших способів досягти фізіологічних або психологічних переваг.

На додаток до інгаляції ми можемо Ефірні олії також можна використовувати місцево - для шкіри, де це необхідно, ми також можемо використовувати їх для масажу або ванн.

Або третім способом - внутрішньо, ідеально в трав'яних капсулах, меді. Дуже важливо відзначити, що слід використовувати лише ті олії, які дозволені для внутрішнього використання.

Інгаляції як ліки

Вдихаючи ефірні олії, ми можемо позитивно вплинути на:

  • гострі та хронічні захворювання дихальної системи: риніт, синусит, гортань, бронхи, астма та ін.
  • проблеми з імунною системою, алергія
  • Головний біль
  • проблеми з травленням: нудота, анорексія, компульсивний апетит до чого завгодно
  • психічні проблеми: стрес, напруга, тривога, безсоння, неспокій, спалахи гніву, істерія, допомога у відмові від куріння тощо
  • психосоматичні проблеми

Чи знали ви, що поєднання ефірних масел, таких як апельсин, чорний перець, лимон, рожеве дерево та бергамот, може допомогти вам у курінні?

Які ефірні олії є найбільш відомими і що вам допоможе?

  • Василь: Ефірна олія базиліка використовується для кращої концентрації та полегшення деяких симптомів депресії. Це може полегшити головний біль та мігрень.
  • Бергамот: Ефірна олія бергамоту вважається корисною для сечовивідних та травних шляхів. У поєднанні з евкаліптовою олією він може полегшити проблеми зі шкірою, включаючи проблеми, спричинені стресом та віспою.
  • Лимон: Ефірна олія лимона покращує настрій та допомагає зняти симптоми стресу та депресії.
  • Лимонна трава: Ефірна олія лимонника знімає тривогу, напругу, страх, депресію, а також відома як засіб від комах.
  • Чорний перець: Ефірна олія чорного перцю зазвичай використовується для стимулювання кровообігу, болю в м’язах та синців. У поєднанні з ефірною олією імбиру використовується для полегшення болю при артриті та поліпшення гнучкості.
  • Евкаліпт: Ефірна олія евкаліпта може допомогти полегшити дихальні шляхи під час застуди або грипу. Його часто поєднують з м’ятою перцевою.
  • Ромашка: Ефірна олія ромашки може вилікувати екзему і особливо відома жінкам своїми антиспазматичними властивостями під час менструації. Запах цієї олії також має заспокійливий та розслаблюючий ефект.
  • Лаванда: Багато досліджень показали, що лавандова олія може допомогти людям, які відчувають стрес. Лаванда має універсальний заспокійливий ефект, допомагає розслабитися і заснути, знімає тривогу і знімає біль. Застосовується як антисептик при незначних травмах та опіках та полегшує головний біль та мігрень.
  • Монетний двір: Приємний і свіжий аромат ефірної олії м’яти перцевої допомагає заспокоїти розум, рекомендується при розладі шлунка, закладеності носа при риніті.
  • Помаранчевий: Ефірна олія апельсина знімає напругу, стрес, заспокоює та покращує настрій.
  • Розмарин: Ефірна олія розмарину може підтримувати ріст волосся, збільшувати пам’ять, запобігати м’язовим судомам та підтримувати кровоносну та нервову системи.
  • Олія чайного дерева з чайного дерева: Володіє антимікробними, антисептичними та дезінфікуючими властивостями. Зазвичай використовується в шампунях та засобах для догляду за шкірою для лікування вугрів, опіків та укусів. Це відбувається в ополіскувачах для порожнини рота, але ніколи не слід ковтати, оскільки це токсично.
  • Іланг-іланг: Ефірна олія Cananga odorata var. Генуїн відомий своєю здатністю знижувати артеріальний тиск і пульс, дослідження показують, що він має розслаблюючий ефект і може полегшити тривогу.

Ефірна олія м’яти перцевої допомагає блокувати дихальні шляхи під час риніту, знімає розлад шлунку і допомагає заспокоїти розум.

Інгаляційні засоби

Задихання, не просто уявляйте, як нюхаєте пляшку з ефірною олією, тож давайте розглянемо інші шляхи.

Вдихання запашної пари

Найчастіше ми використовуємо парову інгаляцію при головних болях та проблемах верхніх дихальних шляхів. Налийте в миску дуже гарячої води і за необхідності додайте у воду олії (1 - 3 краплі). Тримайте під рушником рушник, щоб можна було накрити голову та вдихнути, як тільки масло потече. Вдих повинен тривати макс. 5 хвилин.

Аромалампи

якщо ви часто використовуєте ефірні олії, практично почати використовувати аромалампу. Однак його використання має свої правила. Чаша для води повинна бути заскленою або скляною, досить великою (не менше 30 мл), а відстань дна чаші від полум'я свічки повинна бути не менше. 8 см. В іншому випадку вода нагрівається і швидко випаровується, а ефірна олія згоряє. Це розкладає і виділяє шкідливі речовини.

Електричний дифузор

Місцями, де запалена свічка є потенційною небезпекою для перевертання (маленькі діти, домашні тварини) доцільніше використовувати електричні аромалампи - розсіювачі, в яких свічка замінена лампочкою. Чисте ефірне масло капає в дифузор і випаровується, нагріваючи масло лампочкою.

Носовий інгалятор - чудовий ароматерапевтичний засіб у вашій кишені

І остання порада найбільш практичний. Немає нічого простішого, ніж користуватися інгалятори-носії, які є ідеальним вибором в ароматерапії. Такі кишенькові інгалятори мають тампон, у який закапують суміш 100% ефірних масел відповідно до типу вирішення проблеми.

Інгалятор Ви можете мати його під рукою в будь-який час - в дорозі, перед вимогливою співбесідою або коли вам потрібно розслабитися і закритися. Ви просто "нюхаєте" його, коли вам це потрібно. Крім того, вони також підходять для дітей.

Різні типи допоможуть вам з різними труднощами - з ознаками втоми і виснаження, у разі проблем зі сном, в сезон грипу в ослаблений імунітет, при мігрені, або навіть кинути куріння. Просто виберіть правильний і омолоджуйте своє тіло та душу за допомогою легко доступної ароматерапії.

Портативний інгалятор у кишені є практичним супутником ароматерапії для подорожей