"Я тренуюсь і худну, але не худну"

схуднути

Знайомий? Тоді ви щось не робите правильно. Зазвичай всі псують їжу. Це тому, що більшість людей все ще хочуть схуднути, забираючи основні поживні речовини від себе і голодуючи. І це помилка. З одного боку, у них з’явиться постійний недолік вітамінів і мінералів, а з іншого - це призведе до йо-йо ефекту! Але тоді який правильний шлях? Їжте білок, щоб ваше тіло не голодувало!

Лише трохи уваги та зміни способу життя ви зможете жити у набагато більш звільненому тілі!

Суть білкової дієти - це якісне схуднення та правильне харчування

Коли ми постимося, наше тіло починає не розщеплювати з нас жир, а м’язи, що робить нас вигляд худішими (на деякий час), але сповільнює наш обмін речовин, а це означає, що як тільки ви голодуєте, ваше тіло починає зберігати і накопичення жиру. і призводить до ожиріння.

З іншого боку, якщо ви споживаєте потрібну кількість білка або дотримуєтесь білкової дієти, це пришвидшить спалювання калорій, допоможе вашому організму регенерувати і, нарешті, але не менш важливо, ви станете менш голодними під час дієти.!

Не слід починати лікування шоколадом та цукром після дієти. Дотримуйтесь здорового способу життя;)

Без належного споживання білка втрати ваги не буває?
Білок не тільки важливий для розвитку м’язів, але й допомагає вам схуднути, зменшуючи голод, активізуючи обмін речовин, тим самим стимулюючи травлення, поповнюючи енергію та заохочуючи ваше тіло спалювати калорії.!

Ми також запитали у експерта на цю тему, який показав, чому важливе оптимальне споживання білка. "Суть білкової дієти полягає в тому, що ви змінюєте кількість поживних речовин у своєму раціоні: ви їсте менше вуглеводів і набагато більше білка, тим самим підтримуючи процеси утримання м’язів та спалювання жиру. Ви можете дуже легко досягти цього співвідношення за допомогою протеїнового коктейлю, який замінює їжу з високим вмістом білка », - сказала Тамара Хандл, професійний менеджер Turbo Diet, яка також додала щонайменше Виберіть 40% білка та 35% вуглеводів, щоб замінити їжу.

ДОПОЛНИТЕЛЬНИЙ ЧАЙ: Киньте трохи фруктів;) Я люблю фарбувати свій білковий смузі фруктами, і навіть трохи вкладаю в свої рецепти морозива.

Якісне споживання білка

Прийом корисних білків необхідний для підтримки м’язів, правильної роботи організму, спалювання жиру та безперебійного функціонування обмінних процесів! Наприклад, для веганів особливо важливо споживати різноманітні рослинні білки, щоб завершити споживання білка, надаючи їхньому організму доступ до всіх життєво важливих амінокислот.

Під час дієт важливо, щоб організм отримував усі важливі поживні речовини, поповнював їх вітамінами і при цьому майже постійно розщеплював жир.. За допомогою білка ви схуднете легше, а якість життя покращиться, адже не тільки ваша форма, але і шкіра, і волосся стануть набагато красивішими! У вас не буде раптових нападів укусів і вам не доведеться постити! «Якщо ви вибрали спеціальний експорт білкового смузі та споживали їх кілька разів на день регулярно, це буде повноцінна їжа разом із правильним споживанням білків, мінералів та вітамінів.!

Крім того, вже існує порошок білкового коктейлю також доступний у версіях без лактози та глютену, що також може допомогти багатьом людям, оскільки стає все більше і більше непереносимості їжі », - сказала Хандл Тамара.

І якщо ви дотримаєтеся навіть 14-денного інтенсивного режиму білкової дієти, оскільки ваша травна система не буде напружена, ви почуватиметесь набагато легше, роблячи вас щасливішими та врівноваженішими.

Повернення додому перед телевізором не позбавить зайвих кілограмів;)

Додаткове задоволення: мій кіт також трохи натискає на мій білок tumixa: D