Ви зможете побачити це без тренера. 1 місяць я нічого не їв, але пив чай: D і раптом я впав з 60 кілоболів до 48, це правда, що всі мої м’язи зникли, але справа в тому, що я не тренувався поруч, я просто догнутий. Тож я думаю, ви теж можете схуднути на 10 фунтів. Якщо ви рухаєтесь, хочете 15-20, можете досягти успіху. Чим інтенсивніше ви тренуєтесь, тим ефективніше ви можете швидше схуднути, але я не рекомендую вам цього швидко, бо це все напружує ваше тіло.

можете

Він також п’є дезінтоксикаційний чай. Також він споживає зелений чай.

Але голод не означає, що голод - це голод. Ваше тіло голодує і руйнує м’язи, особливо якщо ви їсте цукор замість більш важливих речей.

Якщо у вас високий дефіцит калорій, ви можете худнути швидкими темпами без фізичних вправ. Але постити те, що ти робиш, контрпродуктивно. Оскільки ваша вага висока, ваші потреби в калоріях не малі, ви можете легко схуднути, скажімо, 1500 ккал. Звичайно, зосередьтеся на білках, овочах, нічого страшного з фруктами (якщо ви не зголоднієте від нього, як багато хто), але якщо ви посідете своє місце з необхідними поживними речовинами з цукром, біда.

добре подвоюється!

ви ще не голодні, ви повинні усвідомити, що втрата жиру та схуднення - це не одне і те ж, втрата ваги - це лише одне, що ваша шкіра повірте мені, вам буде все одно, скільки у вас м’язів /

проблема в тому, що, не рухаючись, ви просто намагаєтеся схуднути, граючи з їжею, ви можете плавно схуднути, і ваша вага зменшиться, але ви будете виглядати так само зовні, краще це обчислити.

і який ваш план на 41 день?:-) фрі шоколад кола?

Шановний останній, уявіть, що не мій план просто стане подією і цікавиться тим, що можливо тим часом. Світ повний таких упереджених людей.

Я задав питання, бо не був впевнений, але не сказав, що утримаюся від переїзду.

це те, що ви написали Ви корінь

"Ти думаєш, скільки фунтів спуститься приблизно за 40 днів без руху?"

це, безумовно, доходить до кожного, що ви любите рухатися правильно?

так, ви можете схуднути, навіть швидко (хоча для кого те, що швидко):)

коли я був маленьким "хлопчиком", я схуд на 5 кілограмів із любовним нападом - щоб у мене не було зайвої ваги, я просто схуд - за 1 тиждень (у віці 18 років)

тоді був один, коли за 3 місяці я схуд на 10 кілограмів лише за допомогою дієти, я досяг досить гарної цифри - на той момент мені було вже 33 роки, і я сидів 15,5 годин на день, я спав 8 годин на день - або я лежав на спині. Я хотів би рухатися півгодини на день (!) - тут теж швидко

але зараз у віці 40 років дієта сама по собі не буде працювати, якщо я не робитиму вправи 3 рази на тиждень принаймні 1 годину.

тому важко дати одноманітну відповідь на питання.

У 106 кілограмів, якщо ви звернете увагу на їжу і ледве тренуєтесь, ви все одно зможете ефектно схуднути.

рух є більше каталізатором, і я думаю, що він повинен бути теж, тому що приносить радість і зміцнює, допомагає досягти мети.

але ви можете схуднути, не рухаючись.

якщо ви можете присвятити час та енергію рухам, тоді однозначно зробіть це!:)