Планувальники їжі, вправи, лічильники калорій - це деякі пропозиції у формі програми для ведення здорового життя і, отже, намагайтеся схуднути, якщо вам це потрібно.

@abc_Tecnologia MADRID Оновлено: 08.03.2018 12:37

допомогою

MyFitnessPal

У всесвіті додатків ви можете знайти численні інструменти для досягнення завжди мети схуднення та зменшення ваги. Харчуйтеся збалансовано, харчуйтеся здорово, зменшуйте споживання алкоголю та насичених жирів, і звичайно, отримання певних фізичних вправ є важливим для підтримання бажаного типу.

Серед деяких «додатків», які пропонують ідеї для досягнення цього завдання, є саме ця. По суті, це те, що потрібно - це відстеження калорій та фізичні вправи, щоб допомогти користувачам досягти своїх цілей щодо схуднення.

І робить це просто. Він має найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій (понад 6 мільйонів продуктів) і блискавично швидкий вихід із їжі та вправ. На додаток до підрахунку калорій, штрих-код кожної їжі можна сканувати для отримання його харчової цінності.

Завдяки цьому користувачі можуть бачити протягом дня тип поживних речовин, жирів та інших білків, які включає їжа, яку ми їмо. Щось важливе, щоб вести здоровіший спосіб життя або, принаймні, дізнатися щось про їжу.

Доступно для iOS та Android

Lifesum

Ця програма, орієнтована на заняття педагогікою для ведення здорового способу життя, має форму керівництва. Він складається з корисного інструменту для відстеження способу життя, фізичних вправ та лічильника калорій у кишені.

Для цього служба радить користувачеві реєструвати те, що він їсть, і вправи, які він робить щодня, допомагаючи йому таким чином, щоб приймати кращі харчові рішення та покращувати свої звички. Таким чином ви зможете дізнатися, як зміна ваших маленьких щоденних звичок може змінити ваше життя.

"Додаток" ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути, контролювати свої харчові звички щодня або робити багато вправ. І, до речі, він включає в себе цікаву функцію - відстежувач червоного м’яса.

Доступно для iOS та Android

30-денний виклик

Це правда, що сучасне життя чревате стресом. Ми не перестаємо їхати звідси туди, особливо у великі міста. Але завжди можна взяти кілька хвилин на день, щоб навести форму. Більше, можливо, навіть не встигає сходити в спортзал, але існують різні вправи, які дозволяють нам бути більш-менш у формі, якщо їх правильно виконувати вдома, наприклад, коли ми приходимо додому в другій половині дня або ввечері.

Цей "додаток" включає низку тренувань вдома для всіх бажаючих у будь-який час. Якщо взяти до уваги правила тренувань, сервіс поступово збільшує інтенсивність вправ, щоб полегшити вам щоденні тренування. Окрім можливості синхронізувати дані зі службою Apple Health, інструмент автоматично відстежує ваш хід тренувань.

Щоб якісно виконувати вправи, можна відтворити відеогіди. У ньому також є категорія, орієнтована на присідання, одне з найменш сподобаних, але фундаментальних вправ.

І не тільки це, в програмі є також послідовності, призначені для зміцнення сідниць та проблем із усім тілом, і кожен з них розділений на 3 рівні, від базового до вдосконаленого. Ви знайдете правильні тренування для себе.

Тренер Fitbit

Під торговою маркою Fitbit, розробником медичних послуг та браслетів для моніторингу фізичної активності, ця «програма» об’єднує низку таблиць адаптивні вправи, призначені для полегшення набуття форми та збереження.

Він має відкриту та різноманітну філософію. З цієї причини мета не втомлювати користувача, тому система ніколи не повторює одну і ту ж процедуру: існує безліч вправ, присвячених абс, сідниці, руки, ноги, спина та програми бігу та ходьби.

Крім того, постійно додаються нові тренування, щоб зробити вправи приємними, цікавими та підтримувати фізичну форму - все, що вам потрібно зробити, це взяти на себе вправи, ось що важко.

Доступно для iOS та Android

Язіо

Це цікавий лічильник калорій, звідки ви можете управляти їжею, яку вживаєте щодня, фіксувати свою діяльність і разом з цим успішно худнути. На додаток до цього ви можете налаштувати особистий план для схуднення, підтримки ідеалу, набору м’язової маси.

Щоб навчитися їсти або, принаймні, знати, що ми кладемо в рот, включені таблиці калорій з харчовою інформацією для всіх продуктів. Він має вбудований зчитувач штрих-кодів, щоб швидше знаходити їжу. Для того, щоб матеріалізувати це навчання, ви можете за допомогою практичного калькулятора калорій підрахувати, скільки калорій ви спалили.

Доступно для iOS та Android

Ноотричний

Цей цифровий інструмент, розроблений для розробки плану дієти відповідно до ваших потреб, дозволяє регулювати споживання певних продуктів, щоб зменшити лінію талії. Це цілком повно, оскільки, крім усього цього, включає ряд вказівок щодо фізичних вправ.

У додатку ви можете відповісти на питання про харчування та дієти завдяки ряду порад професійних дієтологів. Його філософія полягає в тому, щоб запропонувати основні поняття, щоб користувачі могли дізнатися, як вести здоровіший спосіб життя.

Доступно для iOS та Android

Піт

Цей потужний додаток, орієнтований насамперед на жінок, має на меті допомогти користувачам жити здоровими та фізично здоровими, впевненими та сильними. Він має серію високоінтенсивних пліометричних тренувань з обважнювачами або без них.

Плани тренувань, призначені для обслуговування та зниження ваги, дуже різноманітні. Вони варіюються від процедур до лише 28 хвилин з мінімальним обладнанням для інших більшої сили та опору.

Крім того, вона намагається запропонувати ключі для поліпшення дихання, добре виконувати вправи і навчитися відпочивати як основні звички для здорового життя. Ця широка філософія також дозволяє планувати страви та харчуватися здорово, заздалегідь створені списки покупок, які спрощують планування та харчування.

Доступно для iOS та Android

Тренер Noom

Ця програма має на меті надати необхідні інструменти для вирішення проблеми схуднення. "Додаток" розроблений, щоб бути своєрідним тренером співробітники, які планують низку розпорядків дня, а не просто лічильник калорій. Ідея, з якою це працює, полягає в поступовій зміні харчових звичок у довгостроковій перспективі.

Але це також дозволяє вибрати з безлічі конкретних програм, які вже встановлені. Це дуже інтуїтивно. Це єдиний лічильник калорій, який кольорово кодує продукти, щоб полегшити їх відстеження харчова цінність кожного прийому їжі. Він має соціальну складову, завдяки якій користувачі можуть обмінюватися думками.

Доступно для iOS та Android

Фрілетік Харчування

Це дозволяє встановити ваші уподобання, крім того, що крок за кроком вказує найздоровіші рецепти, та включає в себе можливість скласти списки покупок за рецептами, які ви отримуєте щотижня, що ви полегшить роботу і це вам допоможе встановити звичку.

Доступно для Android та iOS

Fooducate

Ідея, з якою працює ця програма, полягає в тому, щоб навчити правилам харчування. Може бути правдою, що не один любить їсти фаст-фуд (а хто ні!), але вести здоровіший спосіб життя зручно дізнатись про спожиті калорії, білки та харчові цінності. Тож усьому цьому навчає цей цифровий інструмент.

Дієтна точка

Ця програма більше орієнтована на тих людей, які хочуть сильно схуднути. Для цього система перераховує всі страви з низкою балів та викликом (наприклад, програти 2,5 кілограма). Кожна дієта включає весь план харчування, який повинен приймати користувач.

Доступно для iOS та Android

У цьому випадку це персональний персональний тренер, метою якого є те, що користувач може отримати форму разом зі спортивним планом, поєднаним із низкою дієт для його досягнення.

Цей «додаток», який дозволяє вибрати ціль (схуднути, реконструкція тіла), здатний розробити програму відповідно до потреб кожної з них. Наприклад, вправи менше 20 хвилин, які можна зробити спокійно вдома і без додаткового обладнання.

Крім того, існують і інші методики для збільшення сили користувача шляхом активації метаболізму. Що стосується плану харчування, то система включає кілька конкретних дієт, які навіть пропонують можливість отримати список покупок, щоб все було простіше.

Доступно для iOS та Android

Теми

Більшість читають на ABC
Тиждень із цим китайським парі на високий клас: чи варто воно того?

Китайська фірма прагне до технологій 5G та фотозйомки у своїх нових терміналах