Я збираюся показати вам приклади продуктів харчування близько 2000 калорій, які продаються в деяких великих мережах ресторанів або фаст-фудів. (Залежно від віку та статі, більшість дорослих повинні споживати від 1600 до 2400 калорій на день.)

Дослідники давно зрозуміли, що люди частіше закінчують те, що є на тарілці, а не перестають їсти, оскільки вони спожили певну кількість їжі. Це "примус до завершення", фраза, придумана в 1950 році психологом Полом С. Зігелем.

Поєднуючи цей примус із зростаючою кількістю ресторанів швидкого харчування, ти починаєш розуміти, чому люди та діти, зокрема, стають все більш надмірними. Але є хороші новини: як ви побачите пізніше, не так складно їсти рясно, споживаючи менше 2000 калорій. Це просто важко зробити у більшості ресторанів.

дієти

BURGER KING Double Whopper з сиром (1070), кільцями цибулі (410), ванільним коктейлем (550).

Хрустка курка з беконом (750), картопля фрі (340), кока-кола (200), Макфлрі з ореосами (690).

Потрібно лише трохи зусиль, щоб перетворити одну їжу швидкого харчування в McDonalds або Burger King у калорії вартістю цілий день. - наприклад, замовляючи смузі замість газованої води - І шкоду завдають не тільки гамбургери та картопля фрі з цих місць. Курка та салати також завантажені калоріями, це пов’язано з тим, як вони готуються.

Фрапучіно (460), кава з молоком (190), смузі (270), сир на грилі (580), попкорн (125), круасан (410).

Велика латте-кава Starbucks без додавання підсолоджувача містить 17 грамів цукру.

Стейк-піца (880), крила блакитного сиру (340), спрайт (440), 2 печива (360).

Сендвіч (375), картопля (230), курячий суп (155), печиво (220), салат (360), кока-кола (200), млинці з сиром та яйцями (370), сік (100).

Шоколадно-карамельний крем-шейк із крижаним шоколадом (2090)

Ви хочете і надалі викидати своє здоров’я, харчуючись у цих місцях?.

Я, звичайно, ні, я вважаю за краще їсти здорову дієту з 5 прийомів на день.