Скористайтеся сезоном полуниці за допомогою цього ідеального сніданку! Окрім позбавлення від зайвих кілограмів, він живить шкіру, робить волосся красивішим, покращує обмін речовин і ще більш ніжним! Потрібно більше?

схуднути

Ми не впевнені, щоб підкреслити, наскільки важливим є правильно підібраний сніданок. За допомогою цього рецепта ви можете вирішити все одним махом! Він поповнює вас мінералами, достатньою кількістю енергії, допомагає добре розпочати свій день, а також підтримує баланс флори кишечника завдяки вживанню кисломолочного продукту. Особливою перевагою цієї комбінації фруктово-вівсяних пластівців є те, що вона має деякий вміст вуглеводів, але вона повільно засвоюється завдяки високому вмісту клітковини.

Сніданок з вівсяних пластівців не раптом підвищує рівень цукру в крові, тому після цього ви довго не будете голодні. Цей приємний ефект визначає весь ваш день:

якщо ви уникаєте високого рівня цукру в крові вранці, весь ваш день проходитимете без запою.

І якщо всього цього було недостатньо, ми маємо ще кілька гарних новин: вам не потрібно перчити це вранці! Ви кладете його в холодильник напередодні ввечері, тож просто отримуєте вранці і можете їсти!

Інгредієнти:

300 мл кефіру
2 столові ложки вівсяних пластівців
1 чайна ложка меленого насіння льону
свіжа полуниця

Ось як це зробити:

1. Суміш жменю полуниці.

2. Покладіть вівсянку та лляне насіння в миску і ретельно перемішайте з кефіром.

3. Налийте жовч.

4. Поставте в холодильник до наступного ранку. Під час подачі ризикуйте ще однією гарною порцією свіжих фруктів.

Порада:

Оскільки пропозиція фруктів змінюється відповідно до сезону, ви можете варіювати цей розкішний сніданок на свій смак. Тож я впевнений, вам не буде нудно! І якщо ви вранці ретельно змішаєте свою кашу з невеликою кількістю додаткового кефіру, ви також можете їсти її у вигляді охолоджуючого смузі.