Перевага лікування полягає в тому, що його дуже легко застосувати, він вимагає незначної підготовки та менше навантажує організм.

лікування

Вживати каву, чай, цукор та алкоголь за тиждень до курсу лікування не рекомендується. Слід нехтувати м’ясом та жирною їжею та хлібом. Натомість їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів.

Лікування яблуком:

Одного дня
Сніданок: 3 столові ложки мюслі, жменька кубиків яблук і половина кухля нежирного йогурту.
Десята година: 2 яблука
Обід: 1 кухоль коричневого рису з петрушкою, півкружки запареного зеленого горошку та 1 яблуко
Перекус: яблучно-морквяний смузі 3dl
Вечеря: 10 дкг курячої грудки на грилі та яблука на пару (одна кружка).

2 дні
Сніданок: 2 нарізаних підсмажених житнього хліба, 2 скибочки знежиреного сиру та 1 кухоль яблучного соку.
Десята година: півтора кружки тертих яблук з лимонним соком
Обід: 10 дкг риби на пару, 1 картопля та 1 яблуко
Перекус: 1 яблуко та 3 печива з висівками
Вечеря: фруктовий рис (1 кружка коричневого рису), 2 яблука та кориця.

3 дні
Сніданок: 2 кружки салату з яблучного сиру, 1 скибочка лляного хліба
Десята година: 1 тертий яблуко, 1 столова ложка вівсяних пластівців
Обід: 10 дкг індички, півкружки вареного пшона з кунжутом, 1 яблуко
Перекус: півтора кружки салату з яблук та груш
Вечеря: 1 кухоль варених твердих макаронних виробів, 5 дкг тертого пісного сиру, 1 яблуко.

4 дні
Сніданок: 1 тарілка каші, 1 чайна ложка меду, 1 яблуко
Десята година: 1 яблуко, 1 терта морква з лимонним соком
Обід: півкружки коричневого рису, 1 трубка солодкої кукурудзи, 1 яблуко
Перекус: 3 дл яблучно-апельсинового смузі.
Вечеря: 10 дкг нежирного сиру, 2 зелених перцю, 1 скибочка житнього хліба, 1 яблуко.

5 днів
Сніданок: півкружки йогурту, 2 столові ложки сушених яблук, 2 столові ложки вівсяних пластівців
Десята година: 2 яблука, 3 печива з висівками
Обід: 10 dkg курячої грудки, половина кухля вареної гречки, половина кружки тушкованих яблук
Перекус: 1 яблуко, пів жмені волоських горіхів
Вечеря: 1 кухоль варених макаронних виробів з твердих сортів, томатний соус, 1 яблуко.

6 днів
Сніданок: 2 скибочки лляного хліба, 1 скибочка пісної шинки, 1 зелений перець, 1 кухоль яблучного соку
Десята година: 1 тарілка тертих яблук, 1 столова ложка подрібненого фундука
Обід: 10 дкг парової індичої грудки, 1 тарілка яблучного соусу, 1 середня картопля
Перекус: 1 яблуко, 1 морква
Вечеря: половина кружки коричневого рису, половина кружки запареного зеленого горошку, 1 яблуко.

7 днів
Сніданок: півкружки нежирного йогурту з 5 дкг сиру, 1 жменею кубиків яблук, 1 чайною ложкою меду
Десята година: 2 яблука
Обід: 1 тарілка овочевого супу, 10 дкг риби, смаженої на грилі, половина тарілки овочів на пару, 1 яблуко
Перекус: 3 дл яблучно-апельсинового смузі.
Вечеря: 2 середньо запечені картоплі, 2 столові ложки тертого сиру, 2 яблука.

Ви можете дотримуватися дієти до 3 тижнів. Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади.