Під час дієти або здорового способу життя, коли наша мета - схуднути, складність часто створюється тим фактом, що рецепти нудні, їсти можна лише курку, рис і салат. Це загальна думка, і я думаю, що це помилкова думка. Куряче-рисовий, рибно-рисовий, салат - це дійсно добре, але їжа повинна бути забарвлена ідеями рецептів, продуктами, які ми любимо. Ось чому я щотижня придумую більше рецептів, щоб заповнити «простір» для швидких тортів та солодощів, роблячи салати набагато симпатичнішими.
Моя улюблена їжа - явно піца. Я зробив багато рецептів, які є “піцею”: каша, булочки, піца з сиром, швидка піца тощо тощо. Цей рецепт - це суміш швидкої та сирної піци, але досі він ще не був таким смачним. Це справді піца!
Часто може виникнути проблема в тому, що підготовка йде занадто повільно, на кухні доводиться з цим багато валити. Ну, ця піца - це надшвидкий рецепт, вона робиться за 20 хвилин!
Інша проблема полягає в тому, що чутливі до глютену, а також лактози, але люди, що люблять піцу, не можуть їсти рецепти піци. Слідуючи рецепту, я описав, що слід замінити, якщо ви живете на безлактозній або глютеновій дієті, то як замінити дані інгредієнти.
- 1 яйце
- 50 гр сиру
- 50 гр кефіру
- 60 гр. Ложки борошна
- Кілька скибочок моцарели
- 2-3 ст. Ложки томатного соусу
- Цибуля, гострий перець, грибні скибочки за смаком
- Орегано, базилік, сіль
- Половина пакетика розпушувача
Змішайте в мисці яйця, сир, йогурт, борошно, розпушувач, крихітну сіль, трохи вимісіть і вичавіть на деко необхідну форму піци.
Випікати в розігрітій духовці до 200 градусів протягом 5-7 хвилин, виймати. Промазати томатним соусом, покласти на начинку і запікати ще 10-12 хвилин.
Не містить глютену варіант використовувати зелене бананове борошно, без лактози для версії виберіть тоту замість сиру, рослинний йогурт замість йогурту або крему вега (також доступний в Aldi, Tesco), а замість моцарели використовуйте столову ложку оливкової олії після запікання піци, так це буде справжня божественна маринара.
Смачного! Якщо ви також хочете попросити персоналізовану дієту, перейдіть на вкладку Fitbunnies Program.