Йога, як ми багато про це чули, є дуже корисною вправою. Це тримає вас у формі, допомагає заводити нових друзів, спить краще і навіть допомагає дотримуватися новорічних постанов.!
Погодьмося, дотримання новорічних постанов може здатися важким із перших днів.
Але просто прийняти щось недостатньо, необхідні також дії! Багато хто ставить перед собою амбіційні цілі, а потім здається за короткий проміжок часу. Тут вступає в дію йога: цей стародавній набір практик дає нам силу та підтримку, щоб трохи змінити наше сучасне повсякденне життя.!
Якби ми поставили перед цим мету ми будемо щасливішими, здоровішими або хочемо спати краще, йога пропонує правильні способи зробити наші бажання стійкими реальністю. Незалежно від того, пробували ми це вже чи ні, йога дуже допомагає у досягненні наших цілей!
Подивимось як.
1. Будьмо щасливішими! Перешкодою цьому є, мабуть, наш власний мозок, наші постійно клацаючі думки. Згідно з дослідженням Гарвардського університету 2010 року, люди витрачають 47 відсотків часу на роздуми про речі, які навіть не трапляються. Тобто, a ми проводимо половину свого життя заблукавши, що є основною причиною нещастя. Йога виховує обізнаність та пильність, використовуючи дихальні вправи, щоб залишатися в сучасному. Навчає глибоко дихати та знайомить із техніками медитації для зменшення стресу за рахунок збільшення присутності гормонів щастя.
2. Будь здоровішим! Незалежно від того, хочемо ми знизити артеріальний тиск, стрес чи схуднути, дослідження в цій галузі також показують переваги йоги. Дієта - це одна з найпоширеніших обітниць у будь-якому випадку, яку ми не будемо виконувати пізніше. Однак, якщо загальна увага приділяється сучасному, йога допомагає підтримувати самоконтроль, що дозволяє уникнути їжі без свідомості («Мені все одно») - і таким чином підтримувати втрату ваги.
І хоча йога не є ідеальним тренуванням для серцево-судинної системи, деякі типи це так Аштанга або силова йога це також збільшує м’язову масу і спалює більше калорій.
3. Давайте спати краще! Йога полегшує сон. Розтяжки йоги - які знімають напругу та посилюють кровообіг у животі - у поєднанні з медитаційними техніками та дихальними вправами мають природний заспокійливий ефект на організм.
4. Знайдіть друзів! Якщо ви хочете нових дружніх стосунків, місцева студія йоги може стати для цього абсолютно підходящим місцевістю. Це тому, що студії йоги також утворюють спільноту - більшість із них проводять різноманітні програми, де учасники можуть збиратися та зміцнювати стосунки між собою. Найкраще в цьому - це те люди зі схожими інтересами об’єднуються, для кого, таким чином, не важко знайти друзів у групі. Відносини складаються швидко, навіть під час розмови після занять йогою.
5. Давайте волонтерити більше! Волонтерство - це захоплююча річ, але буває дуже важко знайти організацію, яку ми б раді підтримати. Також легше брати участь у таких процесах через студії йоги. Багато шкіл йоги пов’язані з благодійними організаціями, що значно полегшує зв’язок з ними.
6. Давайте подорожувати! Якщо ви хочете подорожувати більше, йога дає поштовх. У всьому світі є місця, де бажають вивчати йогу - чи то на довгі вихідні, чи то на місяць. Будь то готель чи кемпінг, кожен знайде середовище, яке йому найбільше підходить.
7. Дізнайтеся щось нове! Можливо, йога сама по собі для нас нова, тож ми вже вивчаємо щось справді нове. Але якщо ми вже деякий час займаємося йогою, у нас є можливості розширити свої знання з суміжних тем. Ми можемо дізнатися, як працюють енергетичні чакри, нові техніки медитації, ми навіть можемо навчитися вчителя йоги. У нашій власній школі йоги вони, безсумнівно, можуть запропонувати нам місця та можливості, якщо ми хочемо вчитися далі. Рішучість - це перший крок.
Йога сприяє цьому добрий, врівноважений, чесний бути - з собою та іншими. Тож безсумнівно, це також є великою підмогою для дотримання наших новорічних постанов!