У світі спостерігається нова тенденція „детоксикації”: вживання кави як основи вашого раціону. Ви хочете знати, з чого воно складається? Ми розповідаємо вам, чому це таке суперечливе рішення.

Коли ми говоримо про екстремальні дієти, ми можемо скласти нескінченний список. Японська дієта, зміїна дієта. можливості безмежні і "божевільні" для втратити вагу, так само.

кавової

Хоча потроху люди починають усвідомлювати, що здорове та збалансоване харчування на основі справжньої їжі є відповіддю на здорове життя, існують певні дієти чи певні звички, які можуть допомогти втрата ваги. Або, принаймні, здається.

Ми вже неодноразово говорили про переваги кави. Одна чашка на день допомагає метаболізму працювати швидше, пробуджує почуття, а також сприяє спалюванню жиру. Під цією передумовою лікар Боб Арнот у своїй книзі 'Дієта любителя кави' пояснює, як споживання кави може стати незамінним союзником, коли йдеться про схуднення.

Пийте мінімум три чашки кави на день (так, легке смаження, оскільки воно містить вищий рівень поліфенолів) - це ключ до схуднути. Насправді ви можете пити всю каву, яку хочете, навіть без кофеїну, доки ви добуваєте до трьох чашок на день.

Доктор Арно включає детальне дослідження, яке стоїть за цією пропозицією, і полягає в тому, що згідно з результатами кава має здатність контролювати апетит, зменшувати засвоєння жиру, сприяти метаболізму, покращувати кровообіг та спалювати жир. Як пити каву, щоб максимізувати ці переваги? Потрібно попрощатися з цукром та молоком, тим більше, що молоко зменшує всмоктування поліфенолів.

Якщо ви любитель кави, ви, безумовно, підете на чашку номер два, однак, у нас є погані новини: це не єдиний ключ до дієти. На додаток до трьох чашок, слід уникати рафінованих вуглеводів, оброблених продуктів і покласти свій раціон на середземноморську дієту, споживаючи в середньому 1500 калорій на день.

Чи діє дієта?

Істина полягає в тому, що хоча основою дієти є кава, однак сукупність її переваг та здорове харчування дійсно дадуть результат. Чи може ця дієта бути небезпечною? Відповідь варіюється, але так: ми не всі переносимо кофеїн однаково.

Вживаючи каву поодинці та у великих кількостях, ми можемо відчувати різні симптоми, що дає зрозуміти, що не кожен може вживати каву. І саме це, його споживання може спричинити подразнення травлення, а кофеїн може спричинити високий кров’яний тиск, занепокоєння, зневоднення та безсоння. Тому перед початком цієї дієти слід перевірити свою толерантність до кави, щоб не було побічних ефектів.