допомогою

У дитинстві Патрік їв би Нікол, якщо йому було сумно. Він їв, коли був щасливий. Він їв, коли йому було нудно. І він з’їв би майже все, що потрапило до нього. Ось чому в середній школі я важив близько 300 фунтів. Після середньої школи ця цифра сягнула 400, і нарешті, лише через кілька років після коледжу, Ніко досяг 520 фунтів. Але у віці 26 років він знайшов свою причину змінитися: дружина Єва.

"Я був дуже сидячим і проводив більшу частину часу, граючи у відеоігри", - каже Ніко. "Мої батьки робили все, що могли, але вони не могли виправити жодної з моїх нездорових харчових звичок". Потім прийшла Єва.

"Я не хотів бути єдиною зайвою вагою у відносинах", - говорить Ніко. "Я щойно кинув школу, у мене не було кар’єри, і я одружився цього літа. Мені буквально було нічого втрачати, крім Єви, і це не було можливості".

Тому в січні 2013 року Ніко приєднався до своєї чергової дівчини у її виклику щодо схуднення. Він почав досліджувати все, що міг про здорову втрату ваги та дефіцит калорій. Вагою майже 500 фунтів, кожна невелика зміна, як соди обміняли на воду скоротити всі калорії і робити 10000 кроків на день має великий вплив.

"Я втратив понад 100 фунтів за перший рік і став кращою версією себе, з сильним бажанням продовжувати вдосконалюватися", - говорить він.

Втративши перші 100 фунтів, Ніко вирішив, що пора активізуватися, взявши участь у місцевому тренажерному залі. Однак, оскільки втрата ваги ніколи не може бути легкою, життя пробудило плани Ніші.

"Вони посадили мене на третю зміну, а це означає, що я працював з 11:00 до 19:00. Це було одне з моїх найбільших викликів на цьому шляху", - говорить він. Як результат, знайти час для сну, повноцінного харчування та відвідування тренажерного залу було надзвичайно складно.

Але Ніко продовжував і втрачав ще 30 кілограмів протягом того другого року, коли переїхав на зміну кладовища. "Я використав це як мотивацію, щоб зробити краще, а не йти назад", - каже Ніко, його напружений графік роботи був не єдиним. виклик: хоча Ніко худнув, так само як і його дружина, а це означало, що подружжю довелося навчитися бути новим як людина.

"Як нещодавно одружена пара, ми обоє дуже швидко худнули і змінювались як люди, як фізично, так і психічно", - сказав він. "Нам довелося заново відкрити себе, перебудувати наші стосунки, щоб, на щастя на Ніко, його дружина завжди була назад, і 201-річний юнак набрав 290 фунтів стерлінгів у 2019 році, щоб досягти своєї нової ваги в 240 фунтів с.". або фрази, які можуть описати моє почуття зараз. Це все нове і незнайоме для мене, і я насолоджуюся кожною частиною [цього] ", - говорить Ніко.

"Втрата ваги стала побічним ефектом необхідних психічних змін. Я схудла майже на 300 кілограмів, знизила рівень холестерину, знизила кров'яний тиск, каталася на американських гірках, сідала на сидіння стадіонів, бігала на марафонах, стала кращим чоловіком. Все це було досягнуто завдяки тому, що він розірвав стосунки, які він мав з їжею.

Що стосується того, як він думає, що ти можеш зробити те саме, Ніко каже, що мова йде про пошук людей, які допоможуть тобі щоразу, коли ти піднімаєшся і спускаєшся. Для нього це включало його дружину Єву, яка схудла на 160 кілограмів, а також частину спорядження, з яким він стикався по дорозі, включаючи своїх колег по фітнесу та новий клуб з бігу "Клуб для бігу зниклих підборіддя".

"Одним з девізів є припинення виправдання і просто виконання роботи", - говорить він про клуб. "Це найкраща порада, яку я можу дати, тому що в кінці дня, всі" причини "Це не спрацьовує, це просто виправдання". І додає: "Це ключ до підготовки як до фізичних, так і до розумових здібностей".

"Мало того, що це фізично незручно, тренування болючі та фізично виснажливі, але ця психічна сторона набагато складніша, - каже він. - Моя головна порада - вирішити, чого саме ти хочеш у житті, і вирішити, що ти вартий того, робота ".