Суть «кольорової дієти» полягає в дотриманні пропорцій. Наприклад, ви можете приймати м’ясні або молочні продукти до двох прийомів їжі, але ви можете їсти мало або пити їх мало.

червоної

У сучасному світі, що поспішає, підрахунок калорій є проблемою для багатьох, і Джанет Томсон, винахідниця «барвистої» дієти, хоче допомогти їм. Хоча його метод, здається, є найпростішою дієтою у світі, він використовує результати незліченних наукових досліджень. Той, хто дотримується його порад, може позбутися від п’яти до шести фунтів за два тижні.

Англійський дієтолог поділяє продукти на чотири кольори: зелений, рожевий, синій та червоний. За визначенням, і тут зелений - це «вільний сигнал». Хороша новина полягає в тому, що ми іноді можемо споживати червону їжу та товари для задоволення.

Завдяки цій дієті не тільки ваша талія може бути тоншою, але ви можете знизити рівень холестерину, наприклад. Це може змінити діабет у дорослих, але також може позбутися більшості наших проблем з травленням та вилікувати алергію.

Всі овочі включені, від салату до баклажанів до квасолі. Ми можемо їсти стільки і скільки разів, до восьми разів на день. Дієта, в свою чергу, диктує, що кожен з наших страв включає порцію зеленої їжі.

З рожевим, дієтолог позначає продукти, що містять крохмаль: хлібобулочні вироби, картоплю, макарони, мюслі. Ми можемо їсти лише один-два рази на день із цієї групи. Якщо є можливість, обов’язково вибирайте хлібобулочні вироби з непросіяного борошна, солодку картоплю та коричневий рис.

Це вказує на блакитну їжу, багату жиром і білком, м'ясо, рибу, олійні, молочні продукти. Джанет Томсон не рекомендує більше одного скибочки м’яса на день. Блакитна їжа повинна бути включена в усі наші страви, оскільки вона найбільше знижує рівень гормону голоду, тобто ми більше не хочемо перекушувати після їжі.

Сюди входить все заборонене і, звичайно, корисне: солодощі, міцні напої, перероблені та готові страви, як ковбаси, або заздалегідь виготовлені мірелітові страви. За словами дієтолога, ми рідко можемо їх споживати. Це не суворо, тому що ви знаєте, що серйозне скасування призведе до ожиріння. Але споживати їх слід лише в помірних кількостях.