Рік тому провідний портал охорони здоров’я Угорщини запустив 6-тижневу програму «Зміни стилю життя». На основі трьох основ - харчування, фізичні вправи та збалансованість - програма доповнена детальним зразком дієти: дієта, складена дієтологом, допомагає щодня вводити здорове харчування новими рецептами, порадами щодо заміни та списком покупок.

допомогою

Понад 8000 користувачів вже розпочали зміну способу життя завдяки щоденному застосуванню HáziPatika.com з новими знаннями, порадами та відео. Змінювачі способу життя, які пропонують плани тренувань, поради щодо харчування та експертні статті для створення душевної рівноваги, здивоване минуле та нові реєстранти, які шукають збалансований спосіб життя з новим стовпом.

Дієтичну дієту Зсузанни Барча можна дотримуватись паралельно з 6-тижневою базовою програмою або навіть самостійно. Завдяки апетитним рецептам, гастрономічним порадам щодо заміни або доповнення певних інгредієнтів та детальному щотижневому списку покупок, він може допомогти кожному досягти здорової та збалансованої їжі, не відмовляючись. «Змінити спосіб життя в довгостроковій перспективі та ефективно можна лише пов’язавши біологічні потреби нашого організму з радістю від їжі. Тому в меню лише страви, які радують рішучих кухарів справжньою кавалькадою смаків. Крім того, за умови дієти, яка складає в середньому 1700 калорій на день, ми можемо втратити до півкілограма на тиждень », - сказав експерт, який складав програму.



Зразок дієти включає п’ять прийомів їжі на день, оскільки можна сказати, що загалом ми можемо зробити енергію та поживні речовини нашого організму настільки постійними, тому наш метаболізм відроджується, але ми ніколи не перевантажуємо травну систему, забезпечуючи оптимальні умови навіть для здорової ваги втрата. Ті самі страви навіть взаємозамінні, оскільки вони схожі за енергією та вмістом поживних речовин. Основні страви містять багаті клітковиною вуглеводи та джерела білка з високою біологічною цінністю, які доповнюються делікатесами, багатими на вітаміни, клітковину та незамінні жирні кислоти.