Як нам схуднути, щоб повернутися до нашої осінньої колекції восени минулого року? Багато в чому, але найдешевший з яблуками.

виглядає гладкою

Цей повсякденний, але дуже здоровий фрукт стабілізує рівень цукру в крові та контролює вироблення гормону, відповідального за збільшення ваги, інсуліну. Завдяки високому вмісту пектину, він протягом тривалого часу дає відчуття ситості та позитивно впливає на жировий обмін. Вживаючи два яблука на день, ми можемо зміцнити свою імунну систему і приймати вітамін С, калій і магній, які також допомагають спалювати жир.

Скільки ми з’їдаємо?

Калорійність яблука надається містяться в ньому фруктозою. Енергетичний вміст яблука 10 дкг становить приблизно Він коливається від 40 до 55 калорій. Чим більше кислих сортів дає тілу трохи менше енергії, тим солодші більше енергії. Яблука також можуть бути чудовим доповненням до дієти для схуднення!

За день можна з’їдати 1-1,5 кг яблук, за бажанням більше. Що стосується споживання яблук, як зазвичай, давайте розглянемо принцип Шелтона, їжте фрукти лише самостійно, вживання фруктів - це вживання фруктів, але також задоволення потреби в рідині.
Якщо ми хочемо з’їсти щось інше, з’їжте яблуко принаймні за годину до їжі! Заперечення щодо того, що вживання фруктів не пом’якшує голод, означає лише те, що шлунок і травна система вже зруйновані. Його потрібно відновити систематичною та свідомою роботою, оскільки це єдиний спосіб для когось відновити та зберегти втрачене здоров’я. Звичайно, фрукти, примушені переживати задуху, не корисні ні для здоров’я, ні для травлення, вони лише посилюють подальше бродіння. Діарею, блювоту, лихоманку чи інші симптоми викликає не фрукт, а те, що ми їли до фруктів. Плід веде на шлях зцілення, намагаючись позбавити наш організм від завданих досі шкоди.

Залежно від складу яблука, це також фрукт, який забезпечує поживні речовини, необхідні для життя: жити можна лише з яблук, майже нескінченно довго. У ній багато білка, йому передують лише деякі інші сезонні фрукти.

Для дієти немає необхідності в особливо дорогих засобах для схуднення. Потрібно кілька кілограмів яблук. Коли зголоднієш, замість цього жуй яблуко або іноді варене яйце. Але ні в якому разі не більше 5 яблук і 3 яєць на день. Обов’язково пийте достатню кількість рідини: 8 склянок мінеральної води або зеленого чаю на день.


Проти жирного волосся.
Неллі Фуртадо вірить у природний спосіб життя, якщо може, вона уникає косметики, що виробляється хімічним способом. Обполіскуйте волосся.

Проти висівок.
Стрес, забруднене повітря та грибкова інфекція також можуть спричинити лупу на нашому волоссі - ця проблема наздогнала і Ріанну. Молода співачка просто поклала край неприємній проблемі. Я зробив чай ​​з листя м’яти, дав йому охолонути, а потім вимив ним волосся. Через кілька тижнів від лупи та свербежу, що з’явився разом, не було й сліду, і я міг знову впевнено вийти на сцену ''.

Проти сухого волосся.
Ліндсі Лохан скористалася рецептом своєї бабусі. Порада моєї бабусі щодо сухого волосся: збийте два яйця, обережно помасажуйте їх у розділені пасма, а потім залиште на п’ять хвилин. Потім ретельно вимийте і змийте яблучним оцтом в самому кінці. Це працює для мене! ''

Білявка турбується!
Світле волосся більш чутливе, ніж руде або коричневе, тому хлорована вода, сонячні промені та відбілюючі речовини для неї більш шкідливі. У цьому випадку волосся стає тьмяним і сухим. Просто рішення: спеціальний інгредієнт в сімействі блондинових блондинок NIVEA Brilliant Blonde - це екстракт зародків пшениці та соняшнику, який підкреслює русявий колір, робить волосся м’яким на дотик і блискучим.

Пиво - але тільки зовнішньо!
Кінчик Фергі надає волоссю силу і світло. Раз на місяць, після закінчення миття волосся, я змиваю бальзам з волосся пляшкою пива, що робить його повним життям і блискучим. Ви помиляєтесь, якщо думаєте, що після цього волосся пахнуть пивом, тож рекомендую всім! ''

Розчин для тонкого волосся!
У дівчат Олсен густе волосся, але вони дуже худі, тому їм потрібна додаткова допомога, коли вони офіційні для урочистих випадків., За допомогою яких ви зможете посилити ефект досконалості, як Ешлі або Мері-Кейт!


Кажуть очі

Основна функція наших очей - бачити нею. Ми бачимо хороше, погане, різко, неясно, далеко, поруч, так чи інакше. Ми також здатні виражати емоції очима, за допомогою цього ми можемо передати зовнішньому світу щастя, смуток, любов, гнів, ненависть. Багато людей спочатку дивляться в очі протилежної статі. Він багато пише про це, інтерес, нудьгу, інтелект. Не випадково ми вважаємо важливим те, як це бачить зовнішній світ, а ми самі дивимося в дзеркало. Найголовніше - це бути задоволеними собою, намагатися звільнитися від тривожних емоцій. Тоді наші очі будуть ясними і іскристими. Окрім пошуку внутрішнього спокою, ми можемо зробити для краси наших очей набагато більше, якщо відчуваємо потребу.

Той, хто не задоволений тим, що дала йому природа, або хоче трохи змінитись, може зробити це за допомогою вмілого макіяжу. Загальний ефект нашого моргання залежить від стану повік, брів та вій. Красиві арочні брови підкреслюють красу очей. Вважається ідеальним провести уявну лінію від наших ніздрів до початку брів і витягнути пасма, що виходять за межі цієї лінії, пінцетом для брів. Рекомендується зробити те ж саме з волокнами за уявною лінією, що з’єднує слизову оболонку носа з куточком ока. Також захід можна довірити косметологу, якщо це здається занадто складним. Тонкоокі брови можна збагатити за допомогою підводки.

Колір олівця повинен відповідати кольору волосся і брів. Підводка навіть використовується для малювання контуру очей. З рідкою підводкою рекомендується поводитися обережніше, вона має сильніший ефект. Колір тіней для повік повинен відрізнятися від кольору очей, але відповідати кольору волосся і сукні. Ви також можете змішувати різні відтінки для досягнення більш цікавого ефекту.

Якщо ми виявимо, що наші два очі занадто віддалені, ми можемо допомогти вирішити проблему правильним макіяжем. У цьому випадку ми повинні застосувати темний відтінок тіней, починаючи з внутрішнього куточка ока. І світліший відтінок знаходиться поза центром ока. Для зв’язаних очей рекомендується використовувати світлий колір у куточках очей, а темний відтінок слід витягувати назовні із зовнішнього куточка ока.

Багатьом з нас потрібно носити окуляри. Дуже важливо правильно вибрати рамки, невдале рішення може зіпсувати наше повсякденне життя, може зменшити нашу впевненість у собі. Добре взяти з собою помічника, якому ви даєте свою думку. Знання форми обличчя полегшує вибір. З цієї точки зору, овальне обличчя є оптимальним, люди з таким зображенням можуть вибирати з найрізноманітніших рамок, майже все їм добре підійде. Для круглолицих форм рекомендуються злегка квадратні оправи, грубо компенсуючи вигнуті форми. Особа у формі серця представляє широкий лоб і вузьку тварину. Для них рекомендуються невеликі легкі оправи. Тим, хто має квадратні обличчя, рекомендується кругла оправа для окулярів, краще уникати широких, вражаючих оправ.


Той, хто потребує, але неохоче носить окуляри, може носити контактні лінзи. Таким чином, ми можемо навіть змінювати колір очей або навіть вибирати малюнок із малюнком.
Останній мод був запущений з Нідерландів. Він полягає у вставці крихітних прикрас в оболонку ока. Це втручання коштуватиме близько двохсот тисяч форинтів.

Найголовніше - завжди залишатися собою і завжди вибирати вибір відповідно до власної особистості, тому ми будемо впевнені лише в результаті.

Спідниці стають коротшими, наближається пляжний сезон, і за довгу зиму кілька кілограмів легко підскочили. Крім того, навіть целюліт дратує.

Целюліт, або целюліт угорською мовою, - це не хвороба, а неприємний дефект краси, який вражає майже 90 відсотків жінок. Але чому це розвивається? З одного боку, можна говорити про спадкову схильність, гормональні проблеми. Однак основною причиною є недоїдання (занадто багато жирної їжі, солодощів, макаронних виробів, цукру та кави, низьке споживання рідини), крім малорухливого способу життя. Все це призводить до збільшення жирових клітин.

Через надмірне споживання калорій між жировими клітинами накопичуються шкідливі речовини та відходи. Це призводить до уповільнення обмінних процесів, збільшення розміру сполучної тканини та зниження еластичності шкіри. Так утворюються різні жирові подушечки, переважно в області стегон, сідниць, але в багатьох випадках на животі, можливо, на спині і навіть на плечах.

На щастя, сьогодні існує безліч методів та способів усунення целюліту - залежно від вашого гаманця та дозвілля. Перш ніж вибрати підходящий для вас метод, визначте свій статус целюліту. Ви можете зробити це (за допомогою нашої статті) вдома, але краще звернутися за допомогою та думкою фахівця щодо запропонованих методів лікування.

Сорти матрацової шкіри

Тест слід проводити, затискаючи шкіру в області двома пальцями. Залежно від рівня під шкірою, наскільки помітні жирові прокладки, можна визначити, на якій стадії знаходиться ваш целюліт.

Етап 0:
Шкіра гладка, оксамитова, підтягнута навіть неозброєним оком, на щіпці нічого не видно. Ми не можемо говорити про целюліт, просто так!

Етап 1:
Поверхня шкіри виглядає гладкою, але коли ви стискаєте обстежувану ділянку, під шкірою вже з’являються крихітні ямочки та горбки. Пора звернути увагу на правильне харчування та регулярні - бажано спалювання жиру - фізичні вправи (біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, аеробіка, фітнес). Можливо, ви захочете почати використовувати засоби проти целюліту та зміцнення шкіри.

Етап 2:
Лежачи, шкіра все ще виглядає гладкою, але коли ви встаєте, ви вже можете побачити вплив шкіри матраца, не торкаючись шкіри. Тепер у вас повинна бути встановлена ​​програма лікування.

Етап 3:
Ймовірно, це вже випадок високого ступеня зайвої ваги. Як лежачи, так і стоячи, чітко окреслюють целюліт на відносно великій площі. Потрібна певна зміна способу життя та регулярне поєднання процедур, доповнених домашнім доглядом.

Найголовніше правило - бути терплячим і наполегливим, оскільки зміни не очікуються за одну ніч. Спочатку відвідайте салон краси, де роблять тонування. Ви можете вибрати між ручним та машинним лікуванням або комбінацією обох

Лимон не тільки лікує, але і красить

Слухання слова лимон нагадує всім про зимові застуди та гарячий лимонний чай, хоча цей фрукт з Північної Індії, один з найцінніших природних розчинників та детоксикантів, може допомогти при широкому спектрі захворювань.

Лимон є чудовим джерелом кальцію та заліза, його вміст вітаміну С полегшує засвоєння заліза, тому його варто вживати в більших кількостях у разі анемії та високої крововтрати. Він містить велику кількість лимонної кислоти, яка має подвійну дію на наш організм: розчиняє надлишки продуктів розпаду, сприяє його виведенню з нашого організму, але в той же час надає винятковий регенеративний ефект, активізуючи нашу імунну систему. Нерозбавлений лимонний сік - найкращий протизапальний засіб для полоскання горла при ангіні, допомагає боротися із застудою та кашлем завдяки своєму антисептичному ефекту.

У разі застуди варто спробувати гарячий, пряний лимонад

Викрутіть 4 лимонного соку. Закип’ятіть 1,2 літра води з 10 дкг цукру або підсолоджувача, 4 гвоздикою, половиною чайної ложки духмяного перцю, 1 гілочкою кориці. Перемішати і ковтнути гарячим.
Подібного хорошого ефекту можна досягти - в основному для профілактики, додавши половину чайної ложки подрібненої гвоздики до свіжовичавленого лимонного соку, розведеного водою.
Вживання лимона вкрай важливо, оскільки наш організм не в змозі виробляти або зберігати вітамін С. Однак ми можемо вживати його безкінечно без ризику передозування (наприклад, вітамінів А, D, Е, К), оскільки наш організм просто спорожнює надлишок.

Можливо, мало відомо про наступний спосіб боротьби з простудними захворюваннями. Випікайте лимон при низькій температурі, повільно, поки зовнішній шар не стане світло-коричневим. (Обережно, якщо запікати на великому полум’ї або швидко, він може вибухнути!) Під час випікання утворюється м’яка органічна саліцилова кислота, яка має очищувальну та потовиділюючу дію. Дайте охолонути перед вживанням.

Додаткові лікувальні ефекти

Завдяки вмісту в ньому біофлавіну лимон має кровоочищувальну дію, вміст германію має протиракову дію, природні речовини, що містяться в його соку, допомагають зняти жар, вітамін С та інші речовини в лимонах допомагають імунній системі виробляти інтерферон, який пригнічує ріст вірусів. При печії з’їжте склянку лимонного соку після їжі; має природний знижуючий холестерин ефект, допомагає засвоювати жири. Для дієти та здорового харчування пийте свіжовичавлену мінеральну воду, приправлену лимонним соком, яка, крім того, що чудово втамовує спрагу, також сприяє травленню.

Поради щодо краси

- З нашою широкопорою шкірою ми можемо творити чудеса, витираючи обличчя напіврізаним лимоном, а потім через кілька хвилин змиваємо його теплою водою.
- Лимонне масло, що капає безпосередньо на герпес, знімає неприємні симптоми.
- Ми можемо відбілити пожовклі лаки для нігтів, змочивши їх у лимонному соку.