Це не повинно бути так: деякі ключі позитивно впливати на нас самих

Наявність партнера товстить. І ні, це не просто поширена думка. Про це свідчать результати опитування, в якому взяли участь 2000 людей, проведеного дослідницькою компанією OnePoll для американської компанії з контролю ваги Дженні Крейг. Відповідно до відповідей учасників, три з чотирьох з початку відносин вони набрали в середньому 16 кілограмів, і майже половина цієї ваги була набрана за перший рік стосунків.

перший

Харчування і замовлення, винні плани

Чоловіки були тими, хто спостерігав найбільше змін у своєму тілі: семеро з 10 сказали, що вони набрали вагу за той перший рік, тоді як у випадку жінок це зробили лише 45%. Але опитування зупинилося не лише на цифрах шкали, учасників також попросили перелічити причини, через які ними знехтували.

Більшість опитаних людей це чітко усвідомлювали і звинувачували у своїй вазі всі ті зіткнення, в яких брала участь їжа. 41% приписували свої кілограми обідам та вечерям у ресторанах, куди вони їздили на зустрічі, а ще 30% - моментам "ковдри та фільму", як пари, в якій вони в кінцевому підсумку замовляли їжу вдома і мали кілька склянок вина. Але чи вказують вони в правильному напрямку?

"Це правда спосіб харчування ми змінюємося, коли ми перестаємо бути самотніми і починаємо стосунки"говорить Хуан Каро, ендокринолог лікарні Вітас Ніса Вірген дель Консуело. Особливо протягом першого року, тому що" ми звикли до того, що стали більш незалежними та регулювали власний графік, до необхідності адаптуватися до способу харчування іншої людини ", Кано продовжується.

Чим комфортніше нам, тим більше ми схильні нехтувати собою

Окрім зміни звичок, 64% опитаних запевнили це комфорт відносин забирає необхідність доглядати за собою та підтримувати гарний зовнішній вигляд. "Ми схильні розслаблятися, і це може означати, що ми набираємо вагу", - підтверджує Кано. Хоча досягнення такого рівня комфорту, здається, є фактором, який змінюється залежно від віку. Якщо до 24 років безпека у пари настає приблизно через 10 місяців, коли нам від 45 до 54 років, це займає півтора року.

Заглиблюючись у питання про почуття комфорту, Кріс Сантуріно, лікар з питань харчування та співробітник терапевтичних центрів для пар, вважає "помилкою думати, що відсутність необхідності когось залучати може змусити нас почуватися більш розслаблено і змусити вживати менше здорової їжі, багатша жиром та цукром ". Хоча він зізнається, що робить існує взаємозв’язок між емоційним моментом, в якому ми перебуваємо, та харчовими потребами, які ми маємо: "Вони безпосередньо пов’язані з тим, що ми схильні компенсувати свої почуття надмірностями або вадами їжі". І додає, що "це порожнеча, більш пов'язана з психічними, ніж біологічними потребами".

Це відбувається тому, що "коли ми їмо, вивільняються гормони, які змушують нас почуватись краще, наприклад, серотонін (який пов'язаний з нашим настроєм)", - продовжує Сантуріно. А) Так, "ми пов’язуємо певні продукти з повсякденними ситуаціями як, наприклад, святкування успіху або поганий день ", - додає він.

Також можна схуднути удвох

Хоча ми набираємо вагу, коли починаємо стосунки, опитування також виявляє добрі новини: ці кілограми не залишаються з нами назавжди. Більшість опитаних виявили, що коли вони почали жити разом, вони схудли. 60% досягли цього завдяки здоровому та спільному харчуванню, а 52% почали займатися спортом зі своїм партнером. І, схоже, ключовим є спільне дотримання здорових звичок.

"Пари впливають один на одного, як негативно, так і позитивно", - говорить експерт. Тому для Сантуріно, щоб кохання не передбачало зайвих кілограмів, "ми повинні стати позитивним впливом на інших і сприяти ситуаціям, що підвищують мотивацію спільних зусиль".

"Ми можемо балувати себе і піклуватися один про одного разом, наприклад, шукаючи плани, які не пов'язані з їжею, наприклад, відпочинок, який допомагає нам бути і відчувати себе краще щодня, формуючи здорову команду", - рекомендує Рут Гонсалес Усет, сексолог і терапевт. І мова йде не про те, щоб не мати змоги насолодитися рестораном, а про "пошук місць, де є безліч здорових варіантів, або прогулянки туди, де ми збираємось вечеряти". Навіть коли одній із двох сторін більше подобається впадати у не дуже здорові звички, можна заразити її силою волі, як ми вже маємо в BuenaVida.