Я була вже пухкою, як маленька дівчинка, що призвело до дуже мало методів схуднення, яких я б не пробував у своєму житті. В результаті я потрапив у порочне коло ефекту йо-йо, і до 23 років мені вдалося зібрати близько 30 фунтів зайвої.

схудла

Саме тоді я вирішив більше не харчуватися за заздалегідь визначеною дієтою, а просто виключити із щоденного меню все, що містило біле борошно або цукор. У квітні 2015 року я вперше спробував схуднути за принципом дієти Дюкана, тобто почав із п’яти білкових днів, які успішно вивели накопичену воду з мого тіла - в результаті баланс показав чотири з половиною фунтів менше в перший тиждень.

Це дало величезний поштовх продовженню, але відтепер я не тримався Дукана - я не витримав цього без овочів та фруктів - а просто пропускав випічку, їв багато знежирених молочних продуктів та овочів, фруктів, а іноді підсушували трохи знежиреного м’ясного м’яса або курячої грудки також з коричневим рисом.

Я також спробував кілька підсолоджувачів, і якщо я справді жадав солодощів, я їв діабетичний шоколад або фундук. Незабаром я виявив, що майже будь-яку їжу на відгодівлі можна замінити дещо делікатнішою делікатесною їжею, тому я фактично не пропустив жодної хвилини за останній рік, але зумів скинути 23 кілограми за півроку, жоден з яких з тих пір не повернувся насправді, бувають дні, коли баланс показує ще на два фунти менше.

Зараз я не повернувся до свого попереднього прийому їжі, який містив багато вуглеводів, але я вже кілька місяців щодня харчуюсь коричневим хлібом, а іноді навіть не цураюся деяких цільнозернових макаронних виробів. Увечері я п'ю кухоль зеленого чаю, щоб допомогти моєму тілу не зв’язувати воду.

Я готую собі регулярно, часто готую різноманітні дієтичні солодощі, і, хоча мені, на жаль, лінь регулярно займатися, я відчуваю, що я довго змінив спосіб життя. Я маю на собі ще сім-вісім фунтів, але незабаром я набрався сил і - залишивши коричневий хліб та тісто - спробую скинути і це.