Tweet Share Share Куріння - це вічна пристрасть, яка щороку втрачає тисячі життів. Це можна віднести до канцерогенів у сигаретах.

Кинути палити ніколи не пізно

Кинути палити спричиняє нікотин у сигареті, який спочатку має піднімаючий настрій ефект, тому люди, які хочуть кинути, майже впадають у депресію, якщо не можуть її запалити. Однак, безумовно, бажано назавжди відмовитися від цієї шкідливої ​​пристрасті, оскільки це може спричинити серйозні захворювання.

роки

Трьома найпоширенішими захворюваннями, які можуть розвинутися внаслідок регулярного куріння, є атеросклероз, рак та емфізема.

Сьогодні в Угорщині багато людей помирає від раку легенів.

Зниження шкоди та наука

Дев'яносто відсотків пацієнтів курять, тобто курці вічно у дванадцять разів частіше хворіють на рак легенів, ніж ті, хто ніколи не курив сигарет протягом життя. Куріння також сильно навантажує серцево-судинну систему, саме тому багато курців помирають від серцевих нападів. Якщо хтось палить, належить до табору ожирінь і навіть не робить фізичних вправ, відмова від куріння збільшує ризик серцевих захворювань у курця.

  • У кількох населених пунктах нашого округу продовжується програма запобігання злочинності під назвою «Додому».
  • Зниження шкоди та наука
  • Деякі готелі стягують додаткову плату за паління в обмеженому районі ПОСЛУГУВАТИ

Куріння також може спричинити рак горла та гортані, але існує підвищений ризик тромбозів, виразок та високого кров’яного тиску.

У жінок ризик раку шийки матки різко зростає через куріння.

П’ять золотих правил відмови - Tüdőremenysegiskola.hu - Новини пацієнтів із легенями та портал спільноти

Курці можуть кинути палити менше десятка разів, щоб прожити менше часу, ніж ті, хто ніколи не жив із цією пристрастю. Однак це добре назавжди, наприклад, якщо хтось відмовиться від своєї шкідливої ​​пристрасті, він не матиме вищого ризику серцевих захворювань через п’ять років без куріння, ніж у тих, хто ніколи не викурював жодної сигарети назавжди.

Як він може почати кидати? По-перше, киньте палити, щоб не зволікати і не постійно шукати причину, чому не варто кидати прямо зараз. Краще не намагатись кинути в якийсь кризовий час.

Для здорового життя років - не запалюйте це у Всесвітній день

Деякі кажуть, що найкращий час для цього - у відпустці, тоді як іншим вдалося лише раз і назавжди позбутися своєї пристрасті, якщо їх ніколи не підпалювали в середній робочий день.

Очевидно, що кожен вирішує сам. Поділилися думки також щодо того, кидати палити негайно, чи принцип градації допоможе раз і назавжди позбутися куріння. Деякі кажуть, що зменшення добової дози не є нічим назавжди, оскільки завжди є причина, чому не слід смоктати останню нитку цього дня.

Є ті, кому допомогла економія щодо себе, тобто вони тривалий час тримали при собі сигарети, але з того дня, коли вирішили більше не палити, вони назавжди це зроблять.

Для цього теж не існує власного рецепту.

Я також знаю людину, яка кинула за ніч, але також людину, яка поступово зменшувала свою добову дозу, а потім настав день, коли він більше ніколи не запалював її. Підпишіться на нашу розсилку сьогодні! перестати палити

Амбулаторія відмови від куріння

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію. Я приймаю політику конфіденційності. Кинути палити також полегшується, якщо курець припиняє свої щоденні ритуали.

Тобто, не запалюйте його вранці, не пийте кави або стільки, скільки раніше, або після їжі, сигарети не повинні бути вашою першою думкою, а навпаки, медитуйте або гуляйте.

Внесіть зміни, щоб кинути палити у своєму раціоні, їжте якомога більше овочів і фруктів, оскільки вони здорові і допомагають виводити токсини з організму.

Деякі продукти харчування та напої - кава, червоне вино, шоколад, кола - можуть посилити тягу до нікотину, тому краще уникати їх назавжди протягом періоду відмови. З іншого боку, їжте якомога більше продуктів, які перестають палити багато вітамінів А, В, С, Е та цинку, оскільки вони значно зменшують тягу до куріння.

Спробуйте думати позитивно назавжди протягом періоду відмови і не усвідомлюйте, що у вас щось забрали, не палівши, а отримавши щось натомість, а саме чисті легені, здоровіші органи, гарний настрій та більш охайний, ароматний вигляд .

Так актори з Сомбатхеля звикають до куріння

Зупиніть куріння. Обов’язково киньте палити своїх друзів та родичів і попросіть їх бути більш терплячими до вас і взагалі не пропонувати вам сигарету, оскільки існує велика ймовірність кинути палити. Якщо вас іноді спокушають, не бичіть себе, почніть свій кинутий проект спочатку.

Одного разу прийде час, коли вам даремно запропонують локшину, ви зможете сказати ні вільно і легко. Дайте вам сили тим, що мільйонам людей у ​​всьому світі вдалося назавжди позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті. Чому б вам не досягти успіху? Пов’язані статті:.