Загальновідомо, що за ідеальними тілами знаменитостей стоїть дуже суворий режим з точки зору дієти та фізичних вправ, але, безумовно, є певні знаменитості, які роблять набагато більше уваги на турботі про своє здоров’я. Наступні 10 є найкращими прикладами:
Франциска Лахапель
Ведуча "Деспієрта Америка" їсть 5 разів на день, щоб підтримувати свій метаболізм активним і дотримується дуже строгого режиму протягом тижня.
“У звичайний день я з’їдаю три білки і один цілий. Це мій сніданок із цільнозерновим хлібом з арахісовим маслом та кавою, яку я підсолоджую Splenda. Перше, що я роблю, встаючи з ліжка, - це випити склянку води ", - пояснив він."Закуска може бути білковим батончиком. Я намагаюся пити багато води. В обід їм курку (або лосось), смажену на грилі, і коричневий рис. Перекушую скибочкою шинки індички або готую зелений сік з яблуком, капустою, ананас, салат, селера, все. У мене для цього готова соковижималка. Я їм будь-яке філе риби поодинці. Найбільше, що я на нього кладу, - це салат з руколи з авокадо та цибулею ", - додав він.
Кортні Кардашян
Старша із сестер Кардашян є шанувальницею органічної їжі, салатів, овочів і намагається дотримуватися дієти, яка не містить глютену та молочних продуктів.
Дженіфер Лопес
Її тренер Трейсі Андерсон заявила: "Я змушую її харчуватися дуже здорово, тому що їй потрібно добре паливо для всього, що вона робить", - додала експерт. Дж. Ло дотримується суворої дієти в 1700 калорій на день, яка включає органічну і дуже корисну їжу. Також він не палить і не вживає алкоголю.
Габі еспіно
Венесуелка показала, що вона займається не менше трьох разів на тиждень.
Він також зазначив, що намагається їсти невеликими порціями п'ять разів. "Я намагаюся не дозволяти собі голодувати. Основою для мене є збільшення білка і зменшення вуглеводів. Нуль хліба, нуль цукру", - сказав він. Відомо також, що вона є послідовницею смузі-системи Алехандро Чабана "Так ти можеш".
Жизель Бундхен
У ваш раціон входять овочі, фрукти, цільнозернові страви, чистий або нежирний білок. Крім того, сіллю, яку використовує сімейний кухар, є Гімлая, яка, на думку експертів, використовується для регулювання рівня цукру в крові.
Карла Мартінес
Його тренер з охорони здоров’я Клаудія Моліна заявила у шоу, яке він веде, «Деспієрта Америка», що дієта Мартінеса містить багато білків, овочів, йогурту та фруктів. Він інтегрує зелені соки, які допомагають отримати більше енергії. Мартінес не їсть оброблену їжу.
Мадонна
Його дієта макробіотична, він любить споживати органічні продукти, займається йогою та танцями.
Ана Патрісія Гамез
Мексиканський водій любить фізичні вправи, і щоб відновити свою фігуру після вагітності, вона зізналася журналу People en Español, що пила багато води, годувала грудьми свою дочку Джульєтту і їла здорову їжу.
Галілея Монтійо
Прекрасна мексиканська водійка каже, що багато тренується і намагається харчуватися з високим вмістом білка.
Гал гадот
І нарешті, наша Чудова Жінка, яка зіграла цю роль, проходила інтенсивний тренінг по шість годин на день протягом півроку. Рутина включала дві години в спортзалі, півтори години боротьби та катання на конях. Він часто їсть курку та рибу і намагається, щоб від 30% до 40% того, що він їв, були овочі.
Немає сумнівів, що мати гарне і здорове тіло - це не магія, а великі зусилля та дисципліна.