ваги

Зниження ваги - це не просто примха. Деякі люди худнуть через зовнішній вигляд, але деякі також за станом здоров’я. В обох випадках це може бути непросто. У наступних рядках ми розглянемо найпоширеніші помилки і одночасно найефективніші процедури зменшення ваги.

Найпоширеніші помилки при схудненні

    Менші порції

Вам, безумовно, ясно, що втрата ваги також вимагає певних обмежень. Один з них - менші порції їжі. Проблема людей з ожирінням також полягає в тому, що їх живіт трохи більший, тому він розтягується. Якщо ви почнете зменшувати порції їжі, ваш шлунок ніколи не буде ситим, тому ви ні за що не позбудетеся почуття голоду. У цьому вам допоможуть таблетки для схуднення «Сібутрамін», які буквально обернуть голову. Після того, як ви не їсте, ваше почуття ситості триватиме набагато довше. Це пов’язано з речовинами, що підвищують рівень нейромедіаторів у мозку. Завдяки їм можна витримати навіть після невеликої порції, щоб не їсти кілька годин, без нервозності та зайвого голоду. Як ви напевно знаєте, психічне благополуччя безпосередньо впливає на схуднення або, навпаки, на збільшення ваги. Тож якщо ви продовжуєте думати про їжу, ви дратуєтесь і нервуєтеся, ви не можете здивуватися, що кілограми не знижуються.

    Голод

Можливо, ви думаєте, що голодування допоможе вам найефективніше з вагою. Але це неправда. Навіть якщо ви почнете приймати таблетки для схуднення, ви не можете повністю перестати їсти. Важливо різноманітне, легке та регулярне харчування у менших дозах. Наприклад, ви можете цілий день їсти такий овочевий салат з оливковою олією, і це жодним чином не позначиться на вазі.


    Багато рухів

Жодні дієти та таблетки для схуднення не допоможуть, якщо ви недостатньо рухаєтесь. Під час руху ваші запаси жиру згорають. Тож якщо ви просто сидите і не їсте, дієта не може спрацювати. Якщо ви страждаєте від сильного ожиріння, переконайтеся, що не починаєте займатися спортом дуже швидко. Ваші суглоби, м’язи та органи постраждають. Підійдуть ходьба, біг на короткі дистанції, їзда на велосипеді або плавання.