Опубліковано 19.03.2016 о 18:36 у категорії Їжа I читайте: 68x
Але роки йдуть, два імперських народження поспіль, і віра полягає в тому, щоб побачити зміни і великі зміни. Моє тіло вже не таке, як раніше, і шлунок найпомітніший. Найважча гра, яка погіршується, і я все ще борюся, і мені ще потрібно пройти довгий шлях.
Коли я почав займатися спортом, я нічого не робив зі своїм харчуванням. Я не переїдав, але їв нерегулярно і особливо досить жирну їжу. Після чотирьох місяців смоктання я дізнався одне, моє тіло трохи зміцніло фізичними вправами, але я не спустився ні на кілограм, ні на сантиметр. І було Різдво, і я не думаю, що мені доводиться говорити про смаколики, які прийшли з ними. Після Різдва я відміряв себе, наважився і сказав собі, тож я йду на практику і нічого не клав? Хоча я був у кращій формі, в цілому почувався краще, але що, якби я не виглядав краще? Це також було важливо для мене, особливо через живіт, бо він був катастрофічним.
Тож я також змінив свій раціон.
Першою зміною було регулярне харчування. Тому я ніколи не кидаю те, що бачу, у рот. Я їжу кожні три години, ніколи не менше ніж за дві години, але ніколи не пізніше, ніж за чотири години. Я відкинув білий хліб і намагаюся не їсти смажену їжу. Звичайно, я цілий день не їм тільки овочі та подібні. Я пообідаю на обід, хоч у нас є, наприклад, булочка, раз у раз вона смажується, але вдень і ввечері у мене її не буде.
Якби я підсумував, як виглядає мій дієтичний день:
Сніданок: темна випічка (шинка, сир, сир, вершкове масло).
Десяте: йогурт або фрукти (тут і там трапляється, що шматок пирога, коли ми спекли вдома)
Обід: те, що ми приготували, тобто будь-яке м’ясо з рисом або картоплею, пельмені, перкельт, суп.
Оловрант: овочі (калераб, брокколі.), Йогурт, чорнослив або щось подібне, також легка їжа.
Вечеря: м'ясо з обіду, але тільки з овочами, або овочі окремо з пармезаном.
Якщо моя вечеря виходить близько 18:00, а я лягаю спати після 22:00, я визнаю, що більше не терплю їсти, тому іноді отримую по телевізору палички Грем, шматочок сиру або білі бурізони.
Я не збираюся тут брехати, але, зізнаюся, буває, що мені подобається солодка кава, іноді я опираюсь, а іноді іноді не кидаю щось у рот вранці.
На щастя, він знижується з січня, тому результати можна побачити, хоча і повільно. Правда в тому, що якщо я належу до тих, хто має сильну волю, я точно матиму кращі результати. У мене проблема повністю протистояти продуктам, які мені дуже подобаються. Я живу лише один раз, і я не буду зовсім нещасним, хоча я знаю, що у мене вже може бути персонаж мрії. Я просто покладу те, що мені справді подобається, туди-сюди.
Фунти і сантиметри повільно знижуються, і це для мене важливо. Але про мої точні розміри та зміни в наступній статті.
Коментарі
Всього 5 коментаторів
19.03.2016 о 18:56 Привіт, мамо, у декретній відпустці !
19.03.2016 о 18:56 Pls зробить статтю про схуднення на її ногах
chudneme.infoblog.sk 19.03.2016 о 19:44 Привіт, ти думаєш конкретно, як я скинув це з ніг?
20.03.2016 о 15:33 Гей, якось, ваші поради та підказки