За словами дієтологів, контроль часу споживання певних продуктів допомагає вам схуднути
Чудо-дієт не існує, але є основні поради для схуднення які контролюють графіки споживання певних продуктів. Як правило, дієтологи рекомендують уникати оброблених та рафінованих продуктів, оскільки, крім того, що вони містять багато насичених жирів, цукру та/або солі, вони часто мають низький вміст поживних речовин і насичені калоріями.
Але є чотири продукти, які краще не вживати після четвертої години дня. З одного боку, білий хліб, завдяки високому глікемічному індексу (ГІ), системі, яка класифікує продукти, що містять вуглеводи, і яка може підвищити рівень цукру та інсуліну. У білому хлібі мало клітковини, тому він не задовольняє апетит.
Цукор та вуглеводи
заморожений Це також не рекомендується проводити у вечірні години, оскільки воно містить багато цукру і є їжею з великим вмістом вуглеводів, а також причиною накопичення жиру в животі. Так само заборонено, на думку дієтологів.
солоні закуски, де картопля фрі є продуктом зірки, дуже апетитним протягом дня, вони також містять велику кількість насичених жирів, рафінованих вуглеводів та солі.
Нарешті, вам слід уникати молочний шоколад за високий вміст цукру та жиру. Краще зупиніть свій вибір на темному шоколаді,
- 10 чудо-продуктів для схуднення та збереження здоров’я ➠ Merca2
- 10 дуже дешевих продуктів для схуднення та схуднення Mobile Expert
- 10 ідеальних продуктів для схуднення без голоду, які доводиться їсти щодня
- Продукти з вітаміном С для схуднення - Vitamejor
- 7 дивовижних продуктів для схуднення та прискорення обміну речовин