Відео про охорону здоров’я та медицину: простий і глибокий вступ до самодослідження Шрі Мудзі (лютий 2021)

Мій останній обговорював, як збільшити свою силу без будь-якого спеціального обладнання. Ті з вас, хто розпочав підйом/спуск по сходах, уже на шляху. Я рекомендував починати повільно і поступово нарощувати силу в ногах. На ногах справді спалюється найбільше калорій під час руху. Сильніші ноги дають вам більший двигун, щоб спалити більше палива (калорій). Все, що ви можете зробити для зміцнення ніг, полегшить схуднення. Давайте розглянемо деякі інші короткі поради, які можуть допомогти вам у вашій загальній програмі здоров’я.

можна

КАЛОРІЇ В

Якщо я п’ю содову дієту, я втамовую голод, не споживаючи калорій. Правильно? Неправильно, дуже неправильно. Усі. Недавні дослідження показують, що дієтична сода має ще гірші наслідки, ніж звичайні цукрові напої (кукурудзяний сироп). Дослідження на людях і тваринах показали, що дієтичні напої, здається, стимулюють апетит і викликають більший приріст ваги, ніж цукор. Треба визнати, всі мої діти перестали пити поп-музику до того, як я це зробив. У мене це було повільно, але зараз я вірю.

Наступного разу, коли ви будете в магазині, подивіться на кількість людей, які проходять через двері "Дієта-кола". А ще краще, ви взагалі не ходите в універмаг. Дуже мало людей виходило з дверей зі свіжими фруктами, які починали з’являтися на прилавку. Швидше за все, ви отримаєте бутерброд, який матиме більше 600 калорій, які надходять переважно у вигляді жиру. Якщо ви застрягли на своїй вазі і не можете зрозуміти, чому ви не худнете, почніть переглядати харчову інформацію на упаковці. Якщо інформації про харчові речовини немає, будьте обережні. Дізнайтеся, де ви споживаєте більшу частину калорій. Щоб просунутися вперед, потрібен деякий час, але через деякий час стає легше уникати загальних підводних каменів. Більшість знайомих мені людей, які постійно підтримують здоровий склад тіла, знають калорійність їжі, яку вони їдять.

КАЛОРІЇ