Капуста - справжнє зелене диво. Він містить багато вітамінів, поживних речовин та мінералів, які можуть творити чудеса з нашим організмом. Це по праву одна з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Він містить низку цінних біоактивних речовин, і протираковій дії могло б позаздрити широко рекламована брокколі.

Навіщо їсти капусту?

  • зміцнює імунітет і підвищує стійкість до інфекцій
  • склад вітаміну С
  • батіг від весняної втоми
  • очищає травну систему і підтримує здорову мікрофлору в кишечнику
  • знімає напругу, нервозність і стрес, допомагає при лікуванні безсоння
  • регулює діяльність щитовидної залози, сприяє схудненню
  • знижує ризик раку молочної залози, легенів, печінки, товстої кишки та прямої кишки
  • у чоловіків це покращує потенцію, фертильність та вироблення сперми
  • Сік знижує артеріальний тиск і холестерин, лікує виразку шлунку та дванадцятипалої кишки

Салат з яблуками та капустою

препарати

Нам потрібно:

0,5 маленької головки капусти

100 г консервованої кукурудзи

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

1 столова ложка лимонного соку

Сіль, перець за смаком

Підхід:

Яблуко очистити від шкірки, нарізати шматочками.

Капусту дрібно наріжте. Очистіть і натріть моркву. Змішайте моркву та капусту з консервованою кукурудзою та яблуками.

Приправити перцем, сіллю і лимонним соком.

Смачний салат з кукурудзою та ананасом

Нам потрібно:

1/2 меншої банки ананаса, вицідженої з настою

250 г молодої капусти

150 г селери (або ви можете використовувати кольрабі)

4 яйця, зварені круто

1 невелика банка кукурудзи, зливається з розсолу

приблизно 10-сантиметровий шматочок пори

150 г шинки нарізати соломкою

Підхід:

Очищаємо і натираємо моркву та селеру. Капусту наріжте тонкою соломкою. Додайте кукурудзу, ананас, зварені круто яйця і нарізані кубиками, шинку, порізаний скибочками цибулю-порей і, нарешті, майонез. Приправити сіллю і перцем і перенести в холодильник приблизно на годину.

Чудо-салат для схуднення та гарного травлення

Нам потрібно:

550 г буряків

1 яблуко - за бажанням

2 столові ложки лимонного соку

2 столові ложки тертого хрону

Підхід:

Очищаємо овочі і теремо все як можна дрібніше. Ми також можемо додати тертий яблуко. Нарешті, влийте суміш лимонного соку і хрону - ми можемо регулювати заправку за смаком. Я їв його кілька днів замість класичних гарнірів, а оскільки він мені сподобався, я також вечеряв тут і там за хлібом з непросіяного борошна. Це справді спрацювало для мене, і приблизно через 3 тижні (і я не їв його щодня) вони були 4 фунти вниз, і вони ще не повернулися. Якщо ви хочете трохи більше схуднути і особливо швидко очистити кишечник, спробуйте також цей напій: Нагрійте в горщику ½ склянки води, додайте ½ чайної ложки гімалайської солі і добре перемішати. Потім додаємо 1 чайна ложка забороненого соку, 2 столові ложки лимонного соку і ½ яблучного соку. Змішайте і одразу випийте. Ви віддаєте перевагу пити цей напій, коли знаходитесь вдома - він має дійсно швидкий очищаючий ефект.

Морквяний салат з капустою - ідеальний гарнір до м’яса

Нам потрібно:

1 - 2 моркви середнього розміру

1/4 головки капусти

1 столова ложка олії

сіль і чорний перець за смаком

зелена цибуля за смаком

Підхід:

Моркву натерти на тертці, додати до дрібно нарізаної капусти і столову ложку олії. Додайте сіль і приправи за смаком і все перемішайте.