Вважається, що ранкова кава є такою безглуздою. Якщо вплив кофеїну для нас важливий, слухайте британських вчених.

Кава після пробудження конкретизується в початкових ритуалах. Одні чіпляються за нього через його запах, інші нібито не можуть прокинутися без нього. Останнє не є самообманом, воно насправді є: проте воно спричинене гормональним розладом, який можна віднести до ранкової кави.

Порушені гормони викликають неприємності

Ключ до таємниці - гормон, який називається кортизолом, у кращих місцях також називають гормоном стресу. Назва останнього пов’язана з тим, що в стресових ситуаціях або коли ми чогось боїмося, наш організм виробляє трохи більше цього. Але те саме відповідає за можливість прокинутися вранці, заснути вночі.

забудьте

Краще відразу не пити у піжамі Джерело: Origo

Ми виробляємо кортизол тричі на день - рано вранці, опівдні та ввечері. Це коли ми почуваємось більш пильними, ніж в середньому. Однак споживаний в ці періоди кофеїн порушує систему: наш організм покладається на кофеїн і виробляє менше гормону стресу. Тож без кави починати день дійсно здається неможливим.

Однак є ще один неприємний побічний ефект. Кофеїн, що вживається під час вивільнення кортизолу, рано чи пізно викликає у нас толерантність до кофеїну. Врешті-решт, у нас залишається хоппі: наші гормони і звична доза кави також починають підводити нас.

Тоді коли?

Якщо ви дійсно хочете, щоб кофеїн впливав на нас, і без будь-якого небажаного повернення, найкраще пити каву з десятої до полудня вранці та з другої до п’ятої вдень. Кожен, хто живе з іншим біоритмом, повинен, принаймні, не переставати чекати годину між пробудженням і першою чашкою кави. Звичайно, це стосується і всіх інших напоїв з кофеїном.